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原料：菜花。辅料：海米。调料：葱、姜、蒜、盐、鸡精、生抽、清水、水淀粉。做法：1、菜花修成小朵，控净水备用。2、锅中放宽油... 焖 家常味 <> 低热量 步骤 1菜花修成小朵，控净水备用 步骤 2
锅中放宽油，烧至五成热，下入菜花，炸至微黄，控净油备用 步骤 3海米提前用清水加料酒泡发 步骤 4
锅中放油，小火煸香海米，再爆香葱姜蒜，加入少许盐；生抽；料酒；鸡精；海米水不够可加清水，滚开 步骤 5
然后加入菜花，马上用水淀粉勾芡，再洒上香菜末，淋香油后出锅即成
烹饪技巧炸菜花时，表面微黄即可，一分钟是一个临界点，宁可炸得嫩一点，千万不能炸过头，否则菜花太软，一点卖相都没有，还没有嚼头 清水一定要续足，大约是菜花总量的三分之一，甚至是二分之一。炒菜花或是烧菜花，汤汁一定不能少，要浓汁包裹，这道菜很容易失败在勾芡上。而且一定要先放汤汁，后用水淀粉勾芡，试探着防水淀粉 一定用生抽，而且不能加多，此菜的颜色不能深，否则影响食欲 菜花实际上是最难入味的。大家常听到说烧菜花，而不是炒菜花，说明烧比炒好。烧的原料一般先经过焯水；煎；或油炸制成半成品。原料脱水后，容易入味。烧菜是否勾芡，要因菜而异 我们这道烧菜花，是先用油将菜花炸透，然后再焖入味的方法 |
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来自： chendy3109 > 《网上食谱》
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