马甲线？闪电腰？这几个教程轻松搞定！

简单有效的瘦身操，再懒也能练的迷你教程，动作简单，不管是腹部还是肩部，背部都能练到。只要一副小哑铃或者两瓶矿泉水，就嗯呢该练出纤细的手臂，曲线身材。以下8个动作，每个动作1分钟。让你轻松塑造上臂与腿部线条！

注意事项：运动完瘦身操之后，不要马上喝水或者洗澡，这样会削弱运动效果。应适当的放松有益健康。例如慢走几分钟，慢慢恢复平静，调整呼吸。