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太极阴阳玄理明，万变千化不离宗。
不偏不倚守中和，悟透松紧功始成。
松紧本是一根绳，松紧紧松刚柔用。
骨撑筋伸肉要松，松撑圆沈臂如弓。
头领足蹬中间空，坠肘松肩两手挣。
吸胯开裆膝自挺，虚腋坐胯必起胸。
呼吸以喉入心腹，直落丹田涌泉通。
捧劲不离贯始终，周身似簧遇力应。
意不紧来又不松，不即不离不离中。
道法自然自然法，勿求勿追悟中行。
心松形松神亦松，似松非松松松松。
臂撑膝撑意亦撑，不撑自撑撑撑撑。
②打好太极拳的口诀:(唐李道子) 无形无象（忘其有己），全体透空 （内外如一）。
应物自然（随心所欲），西山悬磬 （海阔天空）。
虎吼猿鸣（锻炼阴精），水清河净 （心死神活）。
翻江播海（气血流动），尽性立命 （神充气足）。 ③ ——孫祿堂 道本自然一氣遊，空空靜靜最難求；
和來萬法皆無用，形體應當似水流。 《太极养生格言》 泥人绕指流 一、 心神安静、顺其自然、随遇而安、处事无心
二、 睡深阴足、动宜阳盈、一动一静、阴平阳秘
三、 能量低耗、肾为命根、性事稀少、劳而适宜
四、 觉知思想、观照身体、警觉情感、渲泄净人
五、 晨起行功、能量充盈、经络畅通、百病全无
六、 饭用六成、杂食保需、食性分清、阴阳平衡
七、 身居安地、水气皆净、邻人和善、绿荫环抱
八、 家人聪慧、贫富随意、一切皆可、互助互谅
九、 全意做工、来事皆应、做毕则无、与世无争
十、 身心喜悦、能量满溢、利己利人、长寿无疑
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