视频 | 45分钟流瑜伽教学视频

Vinyasa flow 会很好地流动自己的身体，

在练习的过程中，

每一个体式中间，

每一串串联中间，

都会连接1遍Vinyasa，

让体式变得更加行云流水，

它会让自己的身体不光是体式的外在去流动，

更多其实是让身体的内在，

你的意识和呼吸去流动。