发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 哈哈Lillie > 《待分类》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
拉丁舞动作小教程 !
拉丁舞动作小教程 !站姿,左腿发力带动右脚向右打开,右脚脚尖向外指向45度且膝盖稍微弯曲;左腿尽量往外翻,脚跟抬起,尽量打开跨部,...
爱美又懒惰?风靡日本的猫咪减肥法来啦
风靡日本的猫咪减肥法来啦。而《猫咪减肥法》其实就是利用瑜珈里这个“猫咪的姿势”再配合呼吸而来的。《猫咪减肥法》是由中国气功师丁...
美腹瘦腰:常做七个动作锻炼即可
腹部塑形专家伊丽莎白·霍夫帕普(Elisabeth Halfpapp)在纽约拥有一家瑜伽馆Exhale Mind Body Spa,为了帮助顾客锻炼腹部肌肉,她特...
【健身组图】10分钟高效塑身操 瘦腿提臀身形美美哒
收复平躺,双手自然放在身体两侧,双脚张开与盆骨同宽,膝盖弯曲成准备姿势;此动作重复15-20次 动作二 动作二.1.收复平躺,双脚...
每天几分钟 腰腿臂腹瘦身亮丽出击
每天几分钟 腰腿臂腹瘦身亮丽出击每天几分钟 腰腿臂腹瘦身亮丽出击 腰——每天10分钟,给你小蛮腰。动作二:双手抱于脑后,身体伸直或屈膝,同样运用腰腹部力量,使身体坐起、躺下,反复进行。3、同样...
轻松减腰腹的运动
轻松减腰腹的运动水桶腰、大肚子一直是影响身材窈窕的一个关键性因素,也是影响工作晋升和择偶的重要障碍,所以一定要恒下心来减腰腹,...
【瑜伽减肥】瘦腰保健瑜伽 平腹腰部多余脂肪
【瑜伽减肥】瘦腰保健瑜伽 平腹腰部多余脂肪瑜伽中的鸽子式与猫伸展式,这两种体式都是有着共同的作用,它们可以加强大腿和小腿的腿部线...
四步瘦腰操 简单易学(转)
四步瘦腰操 简单易学(转)整天坐在办公室里,身体里的脂肪大量堆积在腰腹部,胖起来容易瘦起来却难啊!膝盖伸直并拢,双腿慢慢向上抬起,直到与身体呈90度的位置。膝盖并拢弯曲,身体慢慢抬起到肩膀离...
超CUTE卡通运动图鉴 强力燃脂塑造曲线(转藏)
瘦腰动作。1、左手扶住墙壁或椅子,右腿抬起,右膝呈90度弯曲,右腿抬起的角度越大,可使股关节的运动效果越好。1、仰躺于平地上,两膝...
微信扫码,在手机上查看选中内容