初级徒手腹肌，最简单也最有效！

 初级徒手腹肌，最简单也最有效！

 2016-03-30武术之家武术之家 

每个动作10次，重复3-5组，觉得不过瘾的可以做到力竭，就帮到你们这里了，剩下的你们随意。

1

2

3

4

5

6

7

徒手在家偷偷虐
这个春天就秀出来！