你所部知道的正确的拉筋方法

你所部知道的正确的拉筋方法

瑜伽人 2016-04-03 10:56

"如果姐不告诉你，你会发现健身是会改变人生的吗？"

一位健身教练说过的话。希望更多人关注健康身体。

正所谓，筋长一寸，寿长十年！拉筋锻炼法是一种简单易学的保健锻炼方式，瑜珈中就有不少“拉筋”的动作，闲暇时拉拉筋还有益健康。

如果你常感觉到腰颈酸痛，手脚麻痹，身体机能又经常爱出小状况，那么就每天花上几分钟拉拉筋吧，畅通血脉，病痛自然全消了。

下面给大家示范8个正确的拉筋方法，根据个人的身体素质进行即可，没有次数要求！