正确拉筋的方法

【正确拉筋的方法】筋长一寸，寿长十年！各部位的正确拉筋方法给你，学会正确拉筋对身体大有好处，马住！via.全球健身中心

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• 【8个表现提醒你锻炼过度了】如果你发现自己的锻炼效果越来越差，或经常感到精疲力竭，可能是锻炼过度了。专家提示，运动也要“适可而止”，身体发出的这些警告信号千万不能忽视。①恶心呕吐；②头痛头晕；③胸部不适；④精神疲惫；⑤四肢无力；⑥喘息气粗；⑦关节疼痛。

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