我的减肥秘密：餐后有了它、排毒甩9斤！几块钱搞定！

火星看地球 2016-04-03 15:30

最羡慕、最讨厌的就是那些狂吃还不长肉的人们，说谁呢？当然不是你啦，这个一看谁就心里有数的！“从明天开始我就要减肥”这是我的口号，这只是一个没有实施的口号！现在就连我的老爸都在对我开玩笑了，说减肥还吃那么多啊，不过不管咋样肉多健康就行！嘻嘻，我的老爸就是这样！不过我决定我要少吃多餐、多吃蔬菜水果，减肥也得进行了！

山楂水果具有减肥作用，那是因为山楂里所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，能够清除体内多余脂肪的功效和作用，蔬菜胡萝卜含有红萝卜素和维生素B1、B2、C、D、E、K以及叶酸、钙质和食物纤维等十几种营养素，使人体吸收营养更全面。含有的植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的。不仅能抑制人体进食甜食和油腻食物的欲望，还能预防感冒，巩固视力。所以我就是买了几块钱的新鲜山楂和胡萝卜制作了一碗减肥水！

• 步骤

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  1.山楂洗净，先不用着急去核呢，我们后面煮完了再去。

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  2.胡萝卜洗净，去皮，切成菱形小块。

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  3.把山楂放入锅内煮，煮至山楂外皮破裂，这个过程很快的。然后捞出，去核去蒂。

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  4.然后接着煮胡萝卜。

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  5.将煮好、去核去蒂的山楂放入搅拌机，再加入适量清水，搅打成山楂果泥。用同样的方法处理胡萝卜，获得两种蔬果泥。

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  6.将两种果泥混合，再加入适量清水和冰糖，大火烧开，然后转小火煮１０分钟左右，这中间要不停的搅拌。冰糖可以多放一些，甜一些会更好喝。

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  7.煮好后使其冷却，最后再过滤一下就可以了，不必过滤的太仔细，保留一些细小的果粒也没什么不好的，很好喝，和外面卖的味道几乎一样呢。

吃了七成饱。三十分钟后就喝一碗哦！