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大多数人都会经常做梦。圣人所说“至人无梦，愚人无梦”其实是他不了解至人或愚人，其实他们也会做梦的，只是他们不会叙述自己的梦境，致使正常人无法了解他们梦里的内容。那么做梦与健康，尤其是与老年人的健康有什么关系呢？这是一个很宽泛的话题，这里只挑选这个话题中的几个点。 什么是梦？梦就是人在清醒状态下感觉器官的感受反映到大脑皮层的印象资料碎片，加上清醒状态下的思维过程产生的记忆资料碎片，这两种碎片在睡眠状态下的重新组合就是梦。虽然说叫做碎片，然而还是有一个主题，这个主题就是做梦的人自己印象最深刻，记得最牢固的事物。著名的庄周梦蝶，吕纯阳的黄粱梦，淳于棼的南柯一梦，其中的主题都是他们平时想的最多的事情。由于是影像，声音碎片的再拼接，使得梦境变得似乎完全没有道理，既然是碎片，我们也就没有必要再去分析梦境本身会对我们的实体可能造成什么影响，不必相信什么周公替我们分析梦境的神奇效果。 然而谈到梦，我们老年人联想到的最多的话题是健康，认为多梦，恶梦是健康受到威胁的信号，实际上我们完全没有必要把梦的多少和梦的内容与健康联想过多。古人已经给了我们解释，即使是吕纯阳的黄粱超级大梦，其做梦的时间也只是用分钟甚至秒来计算的。几十年的梦中经历，醒来发现黄粱饭尚没做熟。我们还是用了大部分时间来摒弃所有杂念，香香甜甜地度过了我们的睡眠时间。在这里，我们所关心的梦与健康话题应当集中在以下几个方面： 1 我们感受到的梦真的是梦吗？ 2 我们的睡眠时间，这里当然也包括做梦时间，到底是多长？ 3 醒来以后的感觉是什么？这里就要联系到梦已经对我们产生的影响，尤其是“惊梦”对我们产生的影响。 这第一个问题对我们老年人很重要，因为很多患有大脑疾病的老人常常分不清寤寐，把清醒当做梦境；把梦境当做现实，这也是我们判断自己大脑是否正常的一个自测方法，一个还有思维能力的人做这种判断还是不太困难的，一旦丧失这种判断能力，不用问了，大脑已经出了问题。 第二是我们把睡眠时间与梦加在一起（其实本来就是在一起的）用了多长时间，这就是睡眠的“量”，所谓睡眠不足主要是考虑睡眠时间短，这个不必多做解释，大家都明白，只是别忘了把做梦也加进这个时间里就行了。 第三是梦与健康的核心：梦境与睡眠时间给我们带来的感受是什么。这就是睡眠的“质”，这才是对我们的健康影响最大的因素。正常的感觉是醒来之后没有头晕，头痛，困倦，心悸，反应迟钝，出大汗，焦虑不安，甚至心前区疼痛，肢体软弱无力等等，客观检查血压，脉搏正常，总之没有任何不适和病理反应，尽管感觉好像是做了很多梦，也不会对健康产生影响。反之，不管做没做梦，醒来之后出现各种不适，都是不健康的表现，需要认真对待，加紧治疗。 对于梦的诠释，人们的日常用语说明已经有了很透彻的认识，比如“做个好梦”“甜梦”“追梦”还有反面的如“恶梦”“梦魇”“梦游”等等。其实梦也是能装点我们生活的一束鲜花，这里我们顺便提一下清代那位落魄学子，为了给自己一点安慰写的那首诗，那时他的心态对健康无疑是有好处的。 二十年来公与侯 纵然是梦也风流 我今落魄邯郸道 要向先生借枕头
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