|
穴位密码（xueweimima）---微信关键词自动回复因平台限制，部分穴位暂无法查询，想了解更多穴位及高清穴位图，可尝试穴位密码搜索，回复“穴位”或“查询”，即可查询自己想要的穴位~ 清明在每年公历4月4～6日。清明，含上清下明之意，即天空清而大地明，养生保健重在与自然同气相求。那么如何与自然同气相求呢？艾灸保健是很重要的一方面。多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎。此时又是呼吸道传染病多发季节，可选择穴位进行艾灸。艾灸疗法通过对经络腧穴的温热刺激，起到温经通络、散寒除痹的作用，能够很好地调整人体的免疫功能，提升自身抗病能力。
 穴位密码 清明节艾灸养生的穴位：肩井穴、中脘穴、涌泉穴、养老穴 
肩井穴的位置：肩井穴位于后颈部第7颈椎与肩峰之间的中点，在肩部最高处，左右各有一穴。
艾灸方法：宜采用温和艾灸。被艾灸者取俯卧位，艾灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，以被艾灸者感到艾灸处温热、舒适为度。
艾灸时间：每日艾灸1～2次，每次艾灸10～15分钟。
作用功效：祛风清热，活络消肿。
中脘穴的位置：中脘穴位于上腹部，前正中线上，在肚脐正上方4寸（6横指宽）处。取穴时，采用仰卧位，胸骨下端和肚脐连线中点即为中脘穴。
艾灸方法：回旋艾灸。被艾灸者仰卧，艾灸者站于一旁，手执点燃的艾条，距离皮肤1.5～3厘米，左右方向平行往复或反复旋转艾灸。
艾灸时间：每日艾灸1～2次，每次艾灸10～15分钟。
作用功效：疏通气血，调节脾胃虚寒。
涌泉穴的位置：涌泉穴位于足底前部凹陷处，第2、3趾缝纹前端与足跟连线的前1/3处，左右足底各有一穴。
艾灸方法：宜采用温和艾灸。手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米处艾灸，艾灸至皮肤产生红晕为止。
艾灸时间：每日艾灸1次，每次艾灸3～15分钟。最好在每晚临睡前艾灸。
作用功效：温阳益气，通络活血。
养老穴的位置：养老穴位于前臂背面尺侧（手臂内侧），在尺骨小头近端桡侧凹陷处，左右手臂各有一穴。
艾灸方法：温和艾灸。手执艾条以点燃的一端对准艾灸部位，距离皮肤1.5～3厘米处艾灸。
艾灸时间：隔日艾灸1次，每次艾灸10分钟，艾灸至皮肤产生红晕为止。
作用功效：清除胃肠湿热，荡涤毒火。
|
