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亚健康滋补类药膳12例 【当归补血膏】 原料：黄芪100克，当归50克，蜂蜜100毫升，水500毫升。 制法：将黄芪、当归加水煮取浓汁200毫升，加蜂蜜收膏，每日早晚各服1小勺。 功效：益气养血。 适应证：气虚血亏，身倦乏力，面色无华，健忘，心悸气短，自汗，月经量少或闭经。 【益母草汁粥】 原料：益母草汁10毫升，生地黄汁40毫升，藕汁40毫升，生姜汁2毫升，蜂蜜10毫升，粳米100克。 制法：先将以上各药（鲜品）洗净后捣烂绞汁待用。将粳米煮粥，快熟时加入上述药汁及蜂蜜即可。每日1次食用。 功效：滋阴养血，调经。 适应证：各种阴血亏虚证。病后、产后体质亏虚，口干口渴，潮热盗汗，五心烦热，皮肤干燥，毛发不荣，面色无华，月经不调。 【归参炖母鸡】 原料：母鸡1只，当归、党参各15克，葱、姜、料酒、盐适量。 制法：母鸡去毛和内脏，洗净，将当归、党参放入鸡腹内，置沙锅中加调料及水。文火炖至熟烂后食用。 功效：滋阴养血，补气健体。 适应证：气血亏虚，阴血不足，面色无华，形体消瘦，头晕心悸，失眠健忘，身倦乏力，口干口渴，食欲不振。 【阿胶鸡蛋汤】 原料：鸡蛋2只，阿胶10克，黄酒、姜、葱、盐等调料适量。 制法：先将阿胶加清水，黄酒煮溶，再把鸡蛋打匀后倒入煮成蛋花汤，熟后放入调料即成。 功效：滋阴养血安神。 适应证：阴血不足，心失所养之失眠多梦，心悸健忘，头晕耳鸣，面色萎黄，身倦乏力，月经不调。 【糯米阿胶粥】 原料：阿胶30克，大枣10枚，糯米60克，红糖适量。 制法：先将糯米洗净与大枣煮粥，粥将熟时放入阿胶，煮至阿胶溶化，放红糖搅拌和匀即可。 功效：养血补虚。 适应证：血虚体衰者，面色萎黄或苍白，头晕耳鸣，两目昏花，心悸失眠，健忘，多梦及各种贫血、出血证。 【四汁膏】 原料：鸭梨汁500毫升，白萝卜汁300毫升，生姜汁100毫升，蜂蜜250毫升。 制法：先将梨汁、萝卜汁放入锅中，煮沸，改文火熬成膏状，再入生姜汁、蜂蜜搅匀收膏即成。每次1汤匙，温水冲化饮用，每日2次。 功效：滋阴润燥。 适应证：阴津亏虚，干咳，咽燥咽干，口渴多饮，大便秘结，五心烦热，午后潮热，毛发不荣，身倦体虚。 【石斛麦冬蜂蜜饮】 原料：鲜石斛15克，麦冬10克，蜂蜜适量。 制法：将前二味用沸水浸泡人蜂蜜搅匀，代茶饮用，每日1次。 功效：滋阴润燥，补肺益气。 适应证：阴津亏虚，肺气不足，咽喉干燥，声音嘶哑，干咳气短，口干口渴，食少纳呆。 【燕窝粥】 原料：燕窝10克，粳米50克，冰糖适量。 制法：先将燕窝用布包隔水炖数沸取出，入米熬粥，加冰糖调勻即成。 功效：养阴润燥，益气补中。 适应证：阴液亏虚，劳损消瘦，口干口渴，咳嗽气短，自汗出，身倦乏力，食欲不振，小便频数。 【银莲汤】 原料：银耳（水发）15克，鲜莲子50克。 制法：将银耳、莲子加水熬汤，快熟时加适量盐或白糖，每日1次服用。 功效：滋阴润燥，养心补肺。 适应证：用于阴津亏损，咽干口渴，心悸失眠，干咳少痰，眼鼻干燥，大便秘结，小便黄少。 【玉竹鸭肉汤】 原料：玉竹30克，麦冬15克，鸭1只。 制法：将鸭去毛及内脏洗净，加水及玉竹、麦冬，葱、姜、盐、酒适量，炖至肉熟烂，喝汤吃肉。 功效：滋阴润燥补虚。 适应证：阴亏津伤，体质亏虚，咽干口燥，体虚气短，身倦乏力，大便干结，两目干涩。 【琼玉膏】 原料：人参120克，生地黄800克，白茯苓245克，蜂蜜500毫升。 制法：人参、茯苓捣碎成粉末，生地黄捣汁，蜂蜜用纱布过滤，将四物合并搅勻，装人瓷罐内，用20~30层净纸封闭。取大锅一口，盛清水，将药罐放入其内，先用武火，后用文火，隔水熬煮，三昼夜后取出，用蜡封罐口，入水中浸去火毒10天，再入锅煮一昼夜即成。早晚空腹食2汤匙。 功效：滋阴补血，益气填精。 适应证：体虚阴血亏虚者，形体消瘦，身倦乏力，面色苍白无华，口干咽燥，心悸气短，可作为年老体衰的保健食品。 【固本煎酒】 原料：生地、熟地、天冬、麦冬、茯苓、人参各30克，白酒250毫升。 制法：将诸药用纱布包扎，放入白酒中浸泡10天。每次饮酒10毫升，每日1~2次。 功效：滋肾养心，延年益寿。 适应证：心肾亏虚，头晕耳鸣，失眠、健忘，须发早白，心悸气短，食少神疲。 高血压的哪些事 微信号 sangaook高血压的哪些事是一群专业医生开办的微信号，免费提供三高防护，养生知识。欢迎关注。 |
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