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强人都采用的的练习记忆的方法；只要试试就会提高 下面我们开始( 设定地点桩子 运用地点法会让你把观察力训练得更加敏锐；让你开始学会留意身边的一些以前没注意到的细微的东西。 现在；我们一起学习如何运用地点法来建立记忆资源库。地点法要做的第一件事物；就是把你所熟悉的场所进行编号；因为人的记忆偏好安排有序的事物。 我想让你先从自己是熟悉的家里开始；现在我要求把你家里的物品及位置排出顺序来。 请按以下的三个步骤行动( 第一；从你的家里找出4个房间；包括厨房、客厅、洗手间。如何你住的地 方没有四个房间；你可以另找一间自己熟悉的、有4个房间的房子。 第二；把这4个房间按逆时针时行编号；从大门进来的第一个字音编为1 号。 第三；请站起来；在你的房间里走动；走遍这4个房间；并把它们按顺序写 下来；这些东西或位置我们称它为地点桩子。 你首先要做的是定好房间的顺序。以我的家为例)从大门进行的第一个房间是客厅；按逆时针方向第二个房间是卧室；第三个房间是客房；第四个房间是厨房。定好顺序好；把它们写在正面的地点表里。 写好房间顺序后；你可以定每个房间的地点桩子了。例如；第一个房间是客厅；进门后按逆时针看到的第一件比较显眼的家具是鞋柜；第二件是电视机；第三件是衣帽架；第四个比较显眼的位置是阳台；第五个比较显示的是大窗户。 第一个房间客厅(1、鞋柜 2、衣柜 3、衣帽架 4、阳台 5、窗口 第二个房间卧室(1、梳妆台 2、衣柜 3、窗口 4、床 5、桌子 第三个房间客房(1、床 2、书桌 3、窗口 4、书柜 5、电脑桌 第四个房间厨房(1、消毒碗柜 2、饭桌 3、窗口 4、炉子 5、洗手 寻找地点桩子时的注意事项( 第一；因为房间时原物品往往比较多；所以在选地点桩子的时候；你最好挑选一些比较显示的物品或较大的位置；这样比较容易记忆。例如你的房间里有个
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阳台；而阳台上摆了一盆花；这时候要从阳台和这盆花之间选择一个做地点桩子； 你会选哪个，没错；当然是选阳台；因为阳台比一盆花更显眼、更突出。 第二；你所选的地方桩子之间要有一定的距离；如果距离太近也会影响记忆信息的清晰度。例如；你选了一张桌子作为记忆桩子；而桌子上放着一个大花瓶；你又选了这个大花瓶作为另一个记忆桩子；这样就不太好了；因为这两个记忆桩 子距离太近了；用它们来记忆信息；容易影响到记忆信息的清晰度。 第三；不同的房间可以用同样物品；例如在上面的四组地点中；每一组都有“窗口”这个桩子；这是可以的；因为这些窗口所处的空间不同；所以在记忆的 过程中不会有太大的影响。 现在；请你站起来；在你的房子里找出4个房间；然后在每个房间找出5个地点桩子；并把它们写在正面的地点表中； 地点表( 第一个房间客厅(1、 2、 3、 4、 5、 第二个房间卧室(1、 2、 3、 4、 5、 第三个房间客房(1、 2、 3、 4、 5、 第四个房间客房(1、 2、 3、 4、 5、 这个任务很重要；如果你没有完成这个任务；后面的学习将无法进行。如果你已经写完了；那我们一起继续下面的练习。 现在；请你在大脑当中把这些地点桩子；按房间排列的顺序回想一遍；并记住它们的排列顺序。 回想得顺利吗， 如果你还有一些地点想不起来；对照一下地点表里写的内容；请闭上眼睛；把这些地点桩子在大脑当中再想一遍。记住；一定要记住它们的顺序。 地点桩子熟悉训练 对地点桩子的熟悉程序；关系到你用它们记忆东西的速度；记忆专家在使用地点法前；都会做一个熟悉地点桩子的训练；让思维顺畅起来。现在我将要告诉你熟悉地点桩子的训练方法。 现在；你要先找出一技笔和一个秒表；然后坐在一张桌子旁边。你也可以找个朋友帮你；如果没有别人在；你就只能自己做这个练习了。 第一个步骤
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你把笔拿在手中；或者让你的朋友每?秒就用笔有节奏地敲一下桌面；每敲打一下桌面；你的大脑就回想一个地点桩子；直到你把刚才写下来的?；个地点桩子都回想一遍为止。准备好了吗，好；请开始， 第一个地点， 第二个地点， 第三个地点， 第四个地点， 。。。。。 第二十个地点， 很好；让大脑适应这种节奏感。 现在以每?秒敲一下桌子的速度；把这?；个地点从最后一个回想到第一个。如果你能够在这个速度下把地点按顺序回想完毕；那我恭喜你；你可以进入下一个步骤。如果你没能按这个速度把?；个地点按照顺序回想完毕的话；你需要多做几次练习；直到可以按这个速度回想完?；个地点；才可以进入下一个步骤的练习。 第二个步骤 感觉可以，太棒了，现在请你把敲打桌面的速度提高到每两秒一次；大脑当中按这个速度把这?；个地点桩子“走”一遍。 现在以每两秒敲一次桌子的速度；把这两?；个地点从最后一个回想到第一个。如果你能够在这个速度把地点按顺序回想完毕；那我恭喜你；你可以进入下一个步骤。如果你没能按这个速度把?；个地点按照顺序回想完毕的话；你需要多做几次练习；直到可以按这个速度回想完?；个地点；才可以进入下一个步骤的练习。 第三个步骤 现在；挑战来了；把你把敲打桌面的速度提高到每秒一次；大脑加速把这?；个地点桩子再“走”一遍。 如果你回想地点桩子的速度有点跟不上每秒一次的节奏的话；请你按每两秒一次的节奏再练习一次；直到你的回想速度能达到这个水平。 如果你已经能够顺利做到；请按每秒一次的节奏；把这些地点从最后一个到第一个回想一遍。
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回想完后；请拿出笔把你的地点表写出来。 第一个房间(~、 、 、 、 、 第二个房间(~、 、 、 、 、 第三个房间(~、 、 、 、 、 第四个房间(~、 、 、 、 、 以上练习最主要的目的；就是让你学会寻找地点桩子；你可以根据自己的需要增加新的地点桩子。地点法是通过把熟悉的记忆资源进行排序整理；然后把它们做为记忆新信息的载体。 地点法的空间不但很容易建立而且容易寻找；因此地点资源几乎是取之不尽的。单是你现在的记忆存储中熟悉的地点就可以立刻整理出很多来。而且；除了真正到过的地点；你还可以运用一些虚拟的地点；例如你所熟悉的电脑游戏、电影、电视里的场景。 还可以运用真实和虚拟相结合的地点；例如为了方便记忆；可以在真实的房间里加上一些虚拟的东西；可能是一扇不存在的门或窗；或是一个假想出来的显眼物品。 现在我们一起总结建立地点法的要点( ~、给地点编号时；要按同一个方向来排列顺序。如果决定按逆时针记；就把所有地点都按逆时针排序；如果你习惯按顺时针记；也可以将所有地点都设置成按顺时针排序。 、把这些地点进行分组；一般情况下以?；个地点一组为佳；一组地点和另一组地点可以有较大距离；每场区域最好只找?个地点桩子。初学者最好先从自己熟悉的场所找地点桩子。 、地点桩子要找体积较大的物品；这样比较容易记。 、寻找地点桩子不一定只限于房间里；也可以是广场或者某条大街；但同一组的地点桩子的距离不能过远或过近。
创建记忆文件夹(定桩法
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 当我们遇到大量信息需要记忆的时候；单纯的联想法可能就会应付不过来了；特别是当这些信息还需要按照顺序来进行记忆；并能准确而快速地按指定位置回忆的时候；联想法就显得有点无能为力了。
这时候；我们需要用到一种更高级的记忆方法(定桩法。 定桩法就是把我们需要记忆的信息与已经牢记的一些有着清晰顺序的桩子按顺序联结起来的方法。 定桩法的作用就相当于在自己的大脑中创建了许多分类整理好的记忆文件夹。
当我们需要记忆大量信息；而这些信息又需要快速有条理地提取的时候；我们就通过定桩法；在记忆的时候就把这些信息放到同一类或者一系列的记忆文件夹中；把它们非常有规律地放好。 而当我们需要提取的时候；就可以把这个相应的文件夹拿出来；里面就包含了我们所需要的所有的资料；或者包含了我们所需要的小一些的文件夹；我们所需要的资料都在里面摆放得非常整齐；一个资料都不会丢、一个资料都不会乱。 定桩法因为具备这个记忆文件夹的功能；所以不但在进行记忆的时候能够同时记忆大量的资料而不会混乱；而在对这些资料进行提取的时候；又能够非常快速、非常准确、并且非常完整地提取出来。
运用定桩法有两个步骤(
第一个步骤；就是要先建立有着清晰顺序的桩子；也就是要在自己的大脑中建立起用于存放记忆资料的记忆文件夹) 第二个步骤；就是把所需要记忆的信息通过联想法一个一个地联结在这些已经非常熟悉的桩子上；也就是把记忆信息一个一个地装进记忆文件夹中。
那么；什么样的东西可以作为桩子呢，就是那些能够进行清晰排序的、已经牢记于心的信息。 常用的桩子种类包括(数字桩、字母桩、地点桩、身体桩、熟悉的语句、熟悉的人物；等等。 定桩法的运用非常广泛；而且非常灵活；大部分的记忆情况都可以用定桩法来帮助我们更好地记忆。下面就让我们来向大家介绍这些常用桩子的用法。
地点桩
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