小腹一夜瘦下来的运动法，真有效果！

以下这套动作可以快速收腹，

不是太肉的美人们马上见效哦，

赶紧练起来，

露出你的小腹肌！

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动作一

平板支撑+左右转髋 左右各20个

动作二

平板支撑+重心前后移动 20个

动作三

侧身支撑+挺髋 左右各15个

动作四

直臂平板支撑开合跳 20个

动作五

直臂平板支撑+交替体膝 左右各20个

动作六

直臂平板支撑+收腿跳 20个

动作七

直臂平板支撑+左右交叉提膝 左右各15个

动作八

直臂平板支撑+同侧肘碰膝 左右各15个