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本公众号为云南省中医药管理局官方微信，如果您还未关注，请点击上方蓝色“云南中医”进行关注。 本文为《跟我学中医》专栏第322期内容，感谢您的支持与分享！每天学一点，健康生活常相伴！ 晋代军事家祖逖闻鸡起舞，半夜听见鸡鸣便起床舞剑刻苦钻研，当今，很多人却想睡不得睡，黎明前被腹痛叫醒，72岁的陈大爷便苦于此，每天黎明前腹痛腹泻，便质清晰，完谷不化，基本没睡到过天亮，这就是“鸡鸣泻”，即黎明前腹痛泄泻，堪比闹钟，是脾肾阳虚的典型表现。“鸡鸣泻”的根本原因是脾肾阳虚，那么脾肾阳虚到底是什么东东？人们该怎么来改善它呢？ 除典型症状“鸡鸣泻”外，脾肾阳虚患者还有面色苍白，畏寒肢冷，腰腹冷痛，久泄久痢，下利清谷，小便不利，面浮肢肿，舌淡胖，苔白滑，脉沉细等证候。 为何会脾肾阳虚呢？肾阳是一身阳气之根，当肾阳不足，不能温暖脾阳，火不暖土，便虚寒内生，温化无权，水谷不化，水液潴留，水邪久踞又进一步损伤肾阳。寅卯之交，阴气极盛，阳气未复，命门火衰，阴寒凝滞，故黎明前腹痛腹泻；脾肾阳虚，不能温化水液，泛溢肌肤，则全身水肿；阴寒内盛，肢体失于温养，则畏寒肢冷，腰腹冷痛。打比方说，脾肾的关系就像蒸小笼包，柴火茂盛，蒸笼之中的小笼包才能蒸熟，只有下焦的肾火充足，才能腐熟中焦脾胃的水谷，如果肾阳不足，则脾土失温，运化水谷无力，则水谷代谢异常，一系列症状便相继产生。 鸡鸣泻，久泄久痢，水肿，腰腹冷痛与虚寒症共见为脾肾阳虚辨证的主要依据。就像陈大爷，鸡鸣泻为明显症状外，平日还畏寒肢冷，喜热饮，腰腹冷痛，双下肢易浮肿，像这样的证候便可诊断为脾肾阳虚证。 那么，我们又该如何来改善脾肾阳虚呢？ 1、保暖：尤其注重腰腹部、膝盖的保暖。 2、食疗：多吃温性的食物，如羊肉，生姜，葱，桂圆，韭菜，小茴香，糯米，胡桃仁，板栗，红枣，红糖等。一日三餐定时定量，清淡饮食，少食或禁食生冷食物。 3、药物：四神丸，附子理中丸等中成药调护，同时可艾灸足三里，中枢，神阙，肾俞等穴位。 希望像陈大爷一样的脾肾阳虚患者通过慢慢调护，能告别鸡鸣泻，不再被腹痛腹泻叫醒，安稳睡到天明。 温馨提示：本平台分享健康图文信息，仅供大家参考学习，不作为医疗诊断依据。如有需要，请在中医师指导下使用。 本文组稿/陈蓉 编 校/刘伟 排 版/代叶丽 |
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