鲜炸什锦,是将多种新鲜蔬菜组合在一起下锅素炸,用此方法加工出的菜肴,鲜嫩清香,外观诱人,且食后不上火,餐桌上的菜品和烹饪加工方式经常轮换,能有效的调起我们的味觉和食欲,増添生活乐趣。今天和大家分享一道美味素食一一鲜炸什锦。
用料:芹菜5棵,香菜5棵,胡萝卜1根,鲜豌豆1把,小紫薯1个,面粉1勺,干淀粉1勺,胡椒粉半小勺,色拉油和盐适量。
制作歩骤:
1、先将所有蔬菜清洗干净,芹菜去叶后切成寸段,香菜切段,胡萝卜取一小节切丝,豌豆去壳后洗净,小紫薯去皮后取一小部份切丝。
2、将所有处理好的蔬菜全部放入小盆中,打入一个鸡蛋,再加入面粉和干淀粉、撒入盐、再撒入胡椒粉,用筷子把配料全部拌匀。
3、炒锅中放入适量的色拉油,待油烧至七成热时,用筷子把拌好配料的蔬菜,夹起一部份放入到油锅中,分批炸。
4、稍炸1一2分钟,待拌好的配料开始凝固在蔬菜上时,可用铲子搅动或者翻面再炸,炸至锅中的菜发出香味并稍稍发干时,捞起装盘上桌享用。
特点:色香味佳,回味无穷。
小贴士:炸本道菜时,选用香菜增鲜提味,胡萝卜和小紫薯増色添美,总之,炒锅中没有千篇一律,任何一种自己喜爱的蔬菜都可以加入锅中同炸,菜品多样化,更利益养生与长寿。
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