|
中医称失眠为“不寐”或“不得眠”，认为人体进入睡眠在于阴气，阴气盛则目闭安卧，而人体的阴气又为心神所控制，神安则人体容易进入睡眠。此外，气、血等濡养器官的精微物质匮乏时，亦可造成心神涣散或心神不定，使入夜阴气难盛，卧而难眠。 临床表现 夜卧难以入睡，或睡时易醒，醒后难再入睡，睡中多梦，可伴有心悸、心神不安、腰膝酸软、心下胀满、头晕目眩等症状。 阴虚火旺 【症状】：心烦难以入睡，头晕耳鸣，烦热盗汗，咽干口渴，腰膝酸软，或伴有遗精滑精，月经不调症状，舌红舌体尖小少苔。 【选穴】: 太溪、三阴交、大陵。 太溪：足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱的凹陷处。 三阴交：小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧后方。 大陵：在前臂内侧腕横纹中点处，两条肌腱之间。 气血两虚 【症状】：夜间失眠，或多梦，或入睡后易醒，醒后难再入睡，伴有心悸、健忘、困倦、乏力、食欲差、泄泻、面色萎黄等症状，舌质淡红，苔薄白。 【选穴】：脾俞、心俞、足三里。 脾俞：在背部，第十一胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸。 心俞：在背部，第五胸椎棘突下，两侧旁开1.5寸。 足三里：小腿前外侧，犊鼻下（膝盖骨下缘）3寸，距胫骨前缘约一横指。 胃气不和 【症状】：失眠，心下及脘腹感觉胀满或胀痛，时有恶心呕吐，嗳腐吞酸，大便臭秽，或便秘腹痛，舌苔黄腻。 【选穴】：中脘、足三里。 中脘：在腹部，前正中线上，脐上．4寸处。 足三里：小腿前外侧，犊鼻下（膝盖骨下缘）3寸，距胫骨前缘约一横指。 痰热内扰 【症状】：心烦失眠，口苦痰多，头重目眩，胸闷恶心，嗳气喘咳，舌红苔黄腻。 【选穴】：丰隆、阴陵泉。 丰隆：腿前外侧，外踝尖向上数8寸，距胫骨前缘2寸。 阴陵泉：在小腿内侧，胫骨内侧髁后下方凹陷处（从踝关节后方，沿骨的边缘向上推行至尽头处即是穴位）。 若失眠常伴有心悸、心神不安、腹胀等症状，临床可以根据伴随症状加用以下方法。 心悸 【选穴】：内关、膻中。 内关：在前臂内侧，腕横纹上2寸，两骨之间凹陷处. 膻中：在胸部，两乳头连线中点处。 心神不安 【选穴】：百会、神阙。 百会；在头顶部，正中线上，两耳尖连线中点，或前发际正中直上5寸。 神阙：在腹部，前正中线上，肚脐凹陷处。 腹胀 【选穴】：中脘、天枢 中脘：在腹部，前正中线上，脐上4寸处。 天枢：在腹部，肚脐两侧旁开2寸。 1、睡前尽量避免进行情绪激动的活动，如观看内容激烈的影片、听摇滚乐等，可自我按摩或叫家人按摩以放松全身，睡前用热水泡脚，刺激足底穴位，促进血液循环，改善睡眠。 2、患者可配合中药内服调理，以增强效果。 3、痰热及阴虚患者忌食酸辣等刺激性及煎炸食物。 【更多偏方：（点击链接查看）】 |
|
|
