针对肝气郁结,专家介绍了舒肝养肝的经典方——丹栀逍遥丸。
①外关穴 外关穴在前臂外侧,手腕横皱纹三指宽处。按揉外关穴主要是缓解胁肋胀痛。 ②内关穴 内关穴位于前臂内侧,在手腕的腕横纹往下约三指宽的中央。按揉此穴可以起到养肝疏肝、调畅气血的作用。 用拇指的指腹按压在穴位上,顺时针或者逆时针揉,出现酸麻胀痛的感觉,或者用食指和拇指一起按揉外关穴和内关穴,按揉时间5到15分钟。 除了用手指按揉穴位外,还可以用双关并打的方法,就是两手握拳交叉打。
③合谷穴 以右手拇指第一横纹放于左手虎口正中,大拇指尖点按的部位就是合谷穴。力道控制在出现酸麻胀痛感觉,针对失眠、头晕头疼、恶心以及胃肠道不舒服。 ④劳宫穴、涌泉穴 握拳屈指时,中指点于掌心的位置就是劳宫穴。 涌泉穴位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,用力弯曲脚趾时,足底前部出现的凹陷处就是涌泉穴。按揉的力度也是控制在出现酸麻胀的时候,按揉这两个穴位可以缓解肝气郁结久了出现的两目干涩、耳鸣、头疼头晕、腰酸腿软等症状。 ⑤风府穴、风池穴、翳风穴 双手掌心贴住耳朵,十指自然张开抱头,拇指往上推,在脖子与发际的交接线各有一凹处,此处就是风池穴;风府穴在风池穴连线的中点处;翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按揉这三个穴位可以清肝泻火、行气活血,针对头晕、头疼、耳鸣、眼疼、眼花等症状。
做法: ①荠菜洗干净,焯一下 ②猪肝切成片,用盐和淀粉抓一下。 ③用高汤煮荠菜大约15分钟,荠菜煮熟后放入猪肝片,加入盐、胡椒粉等调味料。 有严重的心脑血管疾病和高血脂的人群最好少量食用。 |
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