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每种羽毛球技术都有各自相应的握拍方法，正确而灵活的握拍方法是击球的前提条件。握拍要有利于手腕的发力，能控制击球力量的大小和击球的飞行方向。 一、正手握拍法(基础握拍法) 正手握拍法即基础握拍法，几乎适合各种打法，尤其适合初学者使用。 1、动作做法：单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边，中指、无名指和小指并拢弯曲，握住拍柄，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相对。拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平。掌心和拍柄之间要留有空隙，握拍时手处于放松状态。(图—正面、反面) 2、注意事项：拍杆和前臂保持130°—140°的状态。击球手臂和拍面要保持垂直。(图—竖面) 二、反手握拍法(拇指抓拍法) 反手握拍法又叫做拇指握拍法，主要应用于反手扑球、反手防守和反手平抽球。 1、动作做法：先以正手握拍法轻握球拍，然后拇指和食指稍向上提，利用拇指和食指的配合，将拍柄稍向外转，拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，食指扣住对侧拍柄。拍柄与掌心间的间隙相对正手握拍时略大。(图一正面、反面) 2、注意事项：前臂和拍杆应维持102°—130°的状态，手腕要随手背灵活转动。(图—竖面) 三、锤式握拍法(力量型推拍) 击球前一定要紧握球拍，如同握紧锤子往木板上钉钉子一样，在对付大力来球时很有效。需要注意的是前臂肌肉极易扭伤。 1、动作做法：单手紧握拍柄，五指合并，食指指尖位于大拇指下面并与之相接触。(图—正面、反面) 2、注意事项：拍头的表面是击球者手臂的延伸。 四、钳式握拍法 光看名字就知道钳式握拍手法如握钳子一样。它分为反手和正手两种，其中反手应用于反手放网、反手搓球和反手放球，正手主要应用于正手放网和正手搓球。 1、动作做法： (1) 反手：食指、中指、无名指和小拇指并拢在球拍柄上侧、大拇指位于拍柄下侧接面处。击球者可以转动手腕，使拍头拍弦画处于水平状态、拍头略微下沉。(图—正面、反面) (2) 正手：食指、中指、无名指和小拇指并拢在球拍柄下侧、大拇指位于另一侧，拍头略微下沉。 2、注意事项：无论怎样，手指都要紧密地排列于狭窄的拍柄上。 注：图文来源惠程俊《跟我学羽毛球》 |
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