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亚健康是一种介于生病和健康之间的状态，大部分人都处于亚健康状态。情志过激、三餐倒置、一些不良的生活习惯都可能使我们陷入亚健康的状态。 亚健康的人很容易感冒，主要原因是身体的正气不足，但是不用打针吃药，我们身上的很多穴位都可以帮助我们对抗感冒。 穴位可以进行一些组合应用，戴春峰老师总结了治疗感冒特效穴组。分别是合谷、孔最、足三里、涌泉。
在按揉穴位的时候，不一定要按在非常准确的位置上，可以在穴位所在区域内寻找最痛的点，按揉痛点就会起到最好的效果。 当我们着凉，开始打喷嚏的时候，可以按揉驱寒四要穴来防止感冒的发生，分别是风府、风池、人中、大椎。
我们是否处于亚健康状态，可以通过一些自身的状态来辨别 ① 时长感觉郁闷 ② 觉得工作令人厌倦 ③ 不想面对其他人，有自闭倾向 ④ 很想发火，但又没力气发作 ⑤ 面对喜欢的食物却没有力气 ⑥ 没事就想躺着
同时，亚健康的人还会出现头晕、头痛、失眠、健忘等症状，针对失眠健忘， 以通过按揉四神穴来缓解。
如果还有头痛的症状，我们可以按揉头风穴和手足临泣穴来进行治疗，头风穴是戴春峰老师家传的穴位，具体位置在风市穴上二寸。 失眠也可以通过药物来缓解，戴春峰老师介绍了一个小方子，用酸枣仁、夜交藤和甘草一起煮水服用，酸枣仁偏热，夜交藤偏凉。 如果是热性的，可以用夜交藤十或十二克，酸枣仁6克。如果是受寒引起的，可以用酸枣仁十克或十二克，夜交藤六克，这样可以达到阴阳平衡、不冷不热的效果。 长期的亚健康持续半年以上的，我们就说是处于慢性疲劳综合症阶段了，而且可以说这些如果不提前注意的话，很多急慢性疾病就要找上门了。所以，有的人形容慢疲是不死的癌症。
那么您是否具有以下的症状呢？ 精力不佳 手脚冰凉 失眠 大便不通 腰腿疼痛 如果您出现了这些症状，那么您一定要注意了，慢性疲劳综合症已经离您不远了。
节目中给大家介绍一组十全大补穴组： 三宝穴：关元、膻中、 百会 三星穴：合谷、三里、太冲穴 三宝、三星外加：内关、委中、三阴交、太溪 合称十全大补穴，对慢疲有特效。
另外，对于调理慢性疲劳综合症，专家还给出了自己的调养小方。 葛根15克、百合12克、合欢皮12克、鸡血藤12克。 针对便秘的一些朋友，光吃药并不能解决全部的问题，时间长了还会产生抗药性。那么配合下面的小穴位可以起到事倍功半的作用。 四通穴：支沟、天枢、三里、足临泣 专家在节目最后，还特别告诉大家一个适合日常保健的小药方。凡事从早预防，病痛就会远离您了。 黄芪5克、大枣3枚，代茶饮。
养神的时候我们具体要做到哪些呢？ 1.加强自我修养：以理智、冷静的态度，对待人生，和处理好人际关系，尤其是逆境中，须心态平和，坦然处之。心胸宽阔，要宽厚，包容。 2.避免情志过激：学会控制自己情绪，避免情志过激，大喜大悲大怒，对健康极其不利，尤其大怒，能严重损伤健康。 3.尽早淡忘不愉快的事：对不好的情绪和不愉快之事，要尽快处理，尽早淡忘，摆脱不愉快处境，坦然处之。马寅初老教授有句名言：宠辱不惊，闲看庭前花开花落，去留无意，慢观天外云展云舒。 4.树立战胜疾病信念：有病不可怕，可怕的是一有病，就心情急躁，紧张害怕疾病突变，失去战胜疾病信念比疾病更可怕，只要树立战胜癌病的信心。积极应对，学会科学调治一切疾病，包括癌症在内，大都可以康复。 5.利用我们的大脑战胜疾病：不管我们得了什么病，只要善于利用我们的大脑，这个神奇万能的化学库，来维护我们的健康，是最英明智慧之举。它比什么仙丹妙药都管用。你一分钱都不用花，即经济又实用，疗效神奇无比。
补肾是中老年人永恒不变的话题。 专家在节目立为我们介绍了： 肾病综合症八要穴——关元、太溪、照海、涌泉、肾俞、三里、中脘、外关 在饮食方面，调理肾脏的小药方是： 补肾时方：首乌10克，山药15克，枸杞10克。 食疗：乌发又补肾，粥里核桃加黑芝麻。 冬季是呼吸道疾病的高发季节，尤其是哮喘患者，简直是苦不堪言，有没有穴组可以对哮喘有帮助呢？ 哮喘八要穴：关元、膻中、涌泉、尺泽、中府、肺俞、合谷、三里 经络是人体的高速公路，经络是否畅通，直接关系到我们的身体健康。 |
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