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3.1 专注是把心集中在身体的灵性意识中枢内，或体内、体外的某种神圣形式上。 3.2 冥想是流向专注对象的连续的意识流。 3.3 在冥想中，对象的真实本性放出光芒，不再受感知者的新的扭曲，这就是三昧。 3.4 专注、冥想和三昧这三支合在一起就是专念（总制）。 3.5 通过掌握专念，可获得知识之光。 3.6 这种掌握必须循序渐进。 3.7 这三支比前五支对体验有更直接的帮助。 3.8 但即使是着三支对无种三昧也没有直接帮助。 3.9 当低级三昧的念头被有意识的行动抑制住时，心便不再存有任何想法或念头，这就达到了对心的意识波动的控制。 3.10 持续地抑制住意识波动，心潮就得以平静。 3.11 当所有精神涣散得以消除并且心住一处时，便进入三昧状态。 3.12 当类似的意识波动连续不断地产生时，便心注一处了。 3.13 在这种状态中，心将超越在粗糙物质、细微物质和感官中产生的三种变化：形式变化、时间变化和状态变化。 3.14 无论过去、现在还是将来，复合的事物总具有属性且会发生变化。 3.15 各种进化都是由这些持续不断的变化造成的。 3.16 专念于这三种变化，可获得过去和未来的知识。 3.19 专念于他人身体上特殊的标记，可认知他人的心的本质。 3.20 但不是他人心的内容，因为那不是专念的对象。 3.21 如果专念于一个人的身体形态，可阻隔对他的感知，将他的显现里与目睹着的势力分离开，这个人的身体将隐而不见。 3.22 这样，也听不到他的声音。 3.23 通过专念于或快或慢两种业报，或通过识别死亡的征兆，瑜伽师可得知他离开身体的准确时间。 3.24 专念于友谊、慈悲等等，便可发展这些品质的力量。 3.25 专念于各种力量，如大象的力量，便可获得那种力量。 3.26 专念于内在之光，便可获得细微、隐秘或遥远之物的知识。 3.27 专念于太阳，便可获得宇宙空间的知识。 3.28 专念于月亮，便可获得星系排列的知识。 3.29 专念于北极星，便可获得星系运行的知识。 3.30 专念于肚脐，便可获得身体构造的知识。 3.31 专念于喉咙，便可中止饥渴。 3.32 专念于胸腔中的管道，便可绝对静止。 3.33 专念于脑后中的光辉，便可看见天体。 3.34 如果人心通过净化自然而然地获得启迪，便可得到所有这些知识的力量。 3.35 专念于心脏，便可获得有关心内容的知识。 3.36 喜悦的力量来源于无法区分阿特曼与萨捶，但它们是全然不同的。萨捶仅仅是阿特曼的工具，而阿特曼则是独立存在的。专念于阿特曼的独立性，便得到阿特曼的知识。 3.37 由于自我生成的觉悟，人会获得知识，并获得超自然的听、触、视、味、嗅的能力。 3.38 在世俗状态下他们是力量，但对于三昧它们是障碍。 3.39 一旦松开了业对心的束缚，通晓神经流活动的瑜伽师便能进入另一个日呢的身体。 3.40 通过支配肺部以及上半身的神经流，瑜伽师可以在水面、沼泽、荆棘或类似物体上行走，也可以随意死去。 3.41 通过控制支配菩拉那的力量，瑜伽师周身可放出光芒。 3.42 专念于耳朵与以太的关系，可获得超自然的听力。 3.43 专念于身体于以太的关系，或冥想棉花的轻盈，瑜伽师可以在空中飞行。 3.44 专念于脱离身体的心——即著名的“大无身”状态——的意识波动，对知识之光的所有遮蔽物将被清除。 3.45 专念于元素的粗糙和细微形态，专念于它们的本质特征和其中固有的三德，以及他们提供给个人的体验，便可掌控元素。 3.46 由此人可获得让身体小至原子的力量以及所有类似的力量：这一完美的身体也不再受这些元素的阻碍。 3.47 身体的完美包括美丽、优雅、有力和金刚石般的坚硬。 3.48 专念于感官接触对象时的转化，专念于启迪感官的力量、我慢、构成感官的三德以及他们提供给人的体验，便可掌控感官。 3.49 这样身体便获得像心一样飞速移动的力量，以及在身体之外运用感官的力量，从而掌控了原质。 3.50 专念于萨捶与阿特曼之间的分别，便全知全能。 3.51 放弃这些力量将摧毁罪恶的种子，获得解脱。 3.52 当受到无形的高级存在者的诱惑时，瑜伽师既不要受诱惑，也不要手奉承，因为他可能由此再次陷入无明。 3.53 专念于刹那以及刹那在时间中的连续，便能获得分辨的知识。 3.54 因此可以区分两个极其相似的事物，就算它们的种类、特性、标志和空间位置都一样。 3.55 折中分辨的知识可使人摆脱无明的束缚，可从事物存在的每一刹那及其所有变化中，同时领悟所有的事物。 3.56 当心如同阿特曼本身一样纯粹时，就臻达完美 ------ 原著:钵颠奢利 英文版著:（印）斯瓦米·帕拉瓦南达 Swami Prabhavananda ；（英）克里斯多夫·伊舍伍德 Christopher Isherwood 汉语版著：王志成 杨柳（译） NAMO瑜伽（中国）由拥有资深经验的白宸东老师担任首席教学总监。团队同时拥有多名资深培训导师，瑜伽泰斗人物宋光明，杨凯瑞老师亲自指导，一站式系统教学，让你少走多年弯路。2016年2月10日宋光明老师新年祈福静坐2016年3月11-13日宋光明老师理疗瑜伽培训 2016年3月25日-27日杨凯瑞老师肝胆排毒课程 2016年4月1日-30日200小时教练培训课程 |
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