解析：气功养生的三大要领(2)

解析：气功养生的三大要领(2)

发表日期：2013-10-28   来源：未知

　　(2) 强调身心统一，松静自然

　　为了达到“入静”的状态，要求意念和气息必须密切配合，呼吸放松，舌抵上腭，用意念诱导气的运行。身体也要放松，姿势自然而正确，方可达到身心统一、达到清静虚空的境界。

　　所谓松静自然，是指在气功锻炼中必须强调身体的松弛和情绪的安静。要尽量避免紧张和消除紧张，不造作，不凑合，不懈怠，保持心无邪思，意无杂念。在一种轻松自然的状态下练功，则可以达到神气合一、形神合一、协调整体的目的。