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4月7日是世界卫生日，世界卫生组织每年都会定一个活动的主题，今年将应对糖尿病作为了活动的重点。 糖尿病是危害人类健康的三大疾病之一。据世界卫生组织的调查数据显示：2008年全球估计约有3.47亿人患有糖尿病，2012年总共约有150万人直接死于这一疾病。预测到2030年，糖尿病将成为第七项主要死亡原因。近年来，糖尿病在我国呈井喷态势，平均每十个成年人中，就有一个患糖尿病。 引发糖尿病的罪魁祸首-胰岛素 胰岛素是由人体的胰腺分泌，机体内唯一能降低血糖的激素。胰岛素像一把钥匙，只有它才能使血中的葡萄糖顺利进入各器官组织的细胞中，为人体提供能量，当胰腺不能正常分泌胰岛素或者身体无法有效利用所产生的胰岛素时，就像这把生锈的钥匙就无法打开组织细胞的大门，血中的葡萄糖无法进入细胞提供能量，一部分葡萄糖只好呆在门外，血糖因此会升高，就引起糖尿病。 糖尿病共分为四种类型 一型糖尿病：患者通常不能自己分泌胰岛素，需要每天进行注射胰岛素维持生命。病因尚不清楚，利用现有的知识也无法预防。 二型糖尿病：约占糖尿病病例总数的90%，患者通常自己能够产生胰岛素，但不能产生足够的胰岛素或无法妥善利用。可采用口服药物治疗，但也可能需要胰岛素治疗。可预防和控制。 妊娠期糖尿病：妊娠期糖尿病主要是指发生于怀孕期间的糖尿病，与妊娠有密切关系，随着胎儿的分娩，多数患者血糖可恢复到正常范围。但在妊娠和分娩期间出现并发症的危险增大，日后患上二型糖尿病的危险也增大。 其他特殊类型糖尿病：其它型糖尿病多有其特殊的病因可查，如胰腺疾病造成的胰岛素合成障碍，或同时服用了能升高血糖的药物等。 糖尿病会导致多种危险的并发症 胰岛素的调节或代谢功能“失灵”后，人体摄入的糖等营养物质就会想办法“逃出去”或“躲起来”。“逃”的部分就通过尿排出体外，也就是我们说的糖尿病，“躲”的部分就沉积在血管内壁，在体内发生一系列化学反应，产生糖尿病血管并发症。 糖尿病的主要危险是糖尿病慢性并发症的发生，这些并发症常累及视网膜、神经、肾脏、心脏等，是糖尿病致死、致残的主要原因。一个病程为20年的糖尿病病人所需花费在药物、住院、心血管介入和冠状动脉手术、下肢溃疡治疗以及肾功能衰竭治疗等费用可高达十几万之巨。 警惕这些危险信号 1.三多一少“即多食、多饮、多尿、体重下降； 2.反复出现瘙痒症状；用药、脱敏无法解决； 3.出现性功能障碍； 4.饭前低血糖，心慌、手抖、出虚汗、身上没劲儿； 5.手脚麻木或迟钝； 6.喜怒无常，脾气暴躁，抑郁，易疲劳。 四类糖尿病高危人群 1.有家族病史，父母有糖尿病病史的人群； 2.年龄大于45岁，有超重、肥胖问题的人群； 3.有高血压、脂肪肝问题的人群； 4.有妊娠期糖尿病史或分娩过巨大儿的女性，都是糖尿病的高危人群。 良好的习惯可有效预防二型糖尿病 糖尿病是一种终身疾病，虽然不能彻底治愈，但能控制。世卫组织调查资料表明，近些年，糖尿病发病人群有低龄化的趋势。那么，在生活中怎么预防糖尿病？ 1.定期检查血糖 糖尿病高危人群30岁以后每三年测一次血糖，一般人群45岁以后每三年测一次血糖。这样可以早发现、早诊断、早治疗。 2.控制体重 随着生活水平的提高，肥胖人群越来越多，尤其是腹型肥胖人群更容易被糖尿病“盯上”这不得不引起人们的重视。为了有效预防糖尿病，首先就要把体重降下来，使体重接近正常。 3.保持运动 运动可以让人拥有健康的体魄，身体各个机能正常运转，胰腺正常分泌胰岛素。每天运动30分钟，可以选择散步、慢跑或游泳等。研究发现，每周锻炼超过4小时，或每天达到35分钟左右的人，患糖尿病的风险降低80%。 4.保证健康饮食 每天吃三到五份水果和蔬菜，合理摄入营养。喜欢吃甜食的朋友尽量控制少吃，不要吃得过于油腻，减少糖和饱和脂肪的摄入量。 5.避免使用烟草 吸烟会增加患心血管病的危险。尤其是糖尿病高危人群，应戒烟。 6.保证良好的睡眠 如果睡眠太少，神经系统会处于紧张状态，影响调节血糖的激素。经常睡眠不足6小时者，糖尿病的患病风险翻番。所以夜猫子还是改掉晚睡的习惯吧！ 7.放松心情，释放压力 紧张的工作、生活会让人处于应激状态。在应激状态下，人的身体进入战斗模式，便会出现长时间的高血糖。因此，一定要学会放松自己，可以通过做瑜伽、冥想、散步、听轻音乐、深呼吸等方式让自己放松心情。 人生难免有这样那样的意外 保险并不能替你阻止这些意外 但是当坏运气光顾你的时候 可以给你送钱来安慰你 给你战胜困难的资本 为你承担风险 现在购买最高送300元话费 奖励多多 |
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