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每逢假期伊始，总有这样的问题不绝于耳：我明明活生生地睡了十几个小时，为什么还是累得要命？感觉越睡越疲倦，好端端的假期都用在了睡觉这件事上，觉得浪费但又离不开床？
诸如此类的抱怨在突如其来的假期面前总是防不胜防。不管是学生还是上班族，大多数人平时梦寐以求的休息其实泛指的就是睡觉，仿佛只要美美地睡上一觉，就能将一切疲惫摒退散去，重新打满鸡血原地复活。
却不小心，中了『缺觉』的圈套。
我们所理解的休息是什么？是一场24小时的黄粱大梦？是拖着沉重行李箱奔赴远方海岛的惬意假期？还是约上三五好友吃饭逛街唱K耗尽所有体力？
有人说，与工作无关的所有私人时间，停下来，慢下来之后，都算是休息吧。在这里，我们把休息等同于工作状态的停滞，其实非也。高顿财经职业发展研究中心的Sophia给了我们一个更明确的定义：休息是在一定时间内相对地减少活动，使人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳，恢复精力的过程。
可见，有的时候，疲惫的不止是身体，更是精神和心灵。
一成不变的生活环境、周而复始的工作状态，会渐渐磨灭我们大脑皮层下的兴奋因素，造成『睡眠不足所导致的身体机能的衰颓』的假象，然后就开始了与床之间难分难离的苦情大戏。
然而，很多时候，你需要的并不仅仅是床，而是这些：
文字与线条的相互替代
如果你平时的工作以复杂的线条、数字、方程式为主，那么找些时间来读些文字吧，你需要的是一杯清茶、一本好书和一颗安静的心。如果平时你看到更多的字符，那么不妨研究一些有趣的东西吧，看看漫画写写生也是不错的选择。
放弃喧闹的夜店
有的人把肆意的发泄也当作一种休息，狂欢之后侵袭而来的疲惫可以帮助他们更快地入眠。但是，从现在开始，放弃吵嚷的酒吧和夜店吧，你需要的不是酒精的催眠，或许恰恰只是微光中的一次晨间锻炼，未知地域的独自探秘，比起摇头晃脑的麻痹来说，提神醒脑得多。
旅行，而不是消遣
行走，始终是很多人所推崇的放松身心的方式。但是，如果只是花钱报个团走马观花看人海地“溜”了一圈，估计最后的结果反而是适得其反的，放松没有，更添疲惫。所以，不要在换了一个地方之后仍然延续着如出一辙的生活方式，换个地方打麻将并不会让你得到真正的放松。 不要停止学习
很多时候，让我们感到厌倦的是复制黏贴般的生活和一成不变的自己。所以，你需要keep on studying。如果你是一名财务工作者，日复一日地对着成堆的账簿自然会对那些金额感到麻木，甚至厌烦。要想继续保持工作的热情，你就必须更进一步，去了解这些数字背后的意义，探索新的东西，这也是为什么很多财务人选择去考ACCA、CPA各种证书的原因之一了，某种程度上来说，获得成就感也是保持热情的重要内容。
总而言之，不要轻易将所有的疲惫、无力、倦怠都归咎于某种『精神衰弱』和『睡不醒』，如无必要，不要天昏地暗地睡过去，找到合适的休息方式才是正解。 ▎本文高顿ACCA原创出品,作者：一颗花椰菜，欢迎转载，转载请注明出处。欢迎更多读者或媒体投稿合作，如有异议，回复本微信。 |
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