巳时养生要点

 

基本信息

1.时辰：巳时。又名隅中、日禺等：临近中午的时候称为隅中。

2.时间：9：00～11：00

3.对应经络：脾经

巳时脾经当令

巳时是指上午9～11时，这个时候是脾经当令，早上吃的饭在这个时候开始运化。

人出生后，所有的生命活动都有赖于后天脾胃摄入的营养物质。食物进入胃以后，由胃进行磨化腐熟，初步消化食物，将其变成食糜，然后由脾进行消化、吸收，化生为精微营养物质。而要完成上述功能，脾与胃的正常生理功能应相互协调，才能正常发挥。

 

脾的运化功能旺盛，则机体的消化吸收功能才能健全，才能为化生精、气、血、津液提供足够原料，才能使身体各部得到充分的营养。反之，若脾的运化水谷精微功能减退，则机体的消化吸收机能亦因此而失常，所以说脾为气血生化之源。

巳时养生原则

巳时养生主脾

清晨七点到九点之间，不吃饭不喝水是对身体很不好的做法。七到九点是胃经值班的时间，我们吃的饭菜需要脾脏来进行运化，转化为精气神，转化为血液。脾胃相表里，脾胃分不开，有人大便不成行，这样的人或者很胖或者很瘦，胖也是虚胖。这个时代胖人太多，这种人大多是习惯于不吃早餐和经常吃宵夜的人。得糖尿病的人也是这些人，早饭不吃，到下午时猛吃，在亥时前不睡觉。所以说胃的调理是很重要的，调理从七点开始，搞好胃是把脾脏搞好的重要前提。

 

 

脾脏的功能还有很多，我们可以简单了解一些：

1主运化是脾脏的最大功能，主造血。贫血的人，还有子宫出血、外伤出血等情况，其实最好的方法是靠脾脏的造血功能，不是说吃什么补血的东西，这些东西代替不了造血功能。吃有营养早餐就能够刺激脾脏的造血功能。

2如果经常思虑过度的话，就会伤了脾，人就会变得越来越瘦，这就是“思伤脾”。脾脏管我们的肌肉，脾脏健康的话肉就健康，否则肥肉就会很多。瘦与肥都与脾脏有关。脾脏不上班就肥，脾脏太弱人就瘦。脾功能发达的人，头脑就会灵活，他的关联性一定非常的强。所以，我们每天都应该开开心心地过，这也是在快乐养生。

3脾还有一个功能就是主一身的肌肉。如果人体内脾的功能好的话，肌肉便会很发达。脾的运化功能是否正常，往往会通过嘴唇的特征表现出来。如果脾的运化功能很好，我们的嘴唇就很滋润、很丰满，因为血的质量比较好。相反，唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。所以，我们可以通过观察自己的嘴唇来判断是否脾虚。另外人们通常所说的重症肌无力的问题，实际上也是由脾病造成的。还有一些老年人，我们会发现他们有一个现象，就是他们的眼皮都耷拉下来了。其实上眼皮也是为脾所主，眼皮耷拉下来，这就说明脾主肌肉的功能出现问题了。吃枣对脾的健康非常有利，平时应注意食用。

 

我们来观察一下脾这个字。脾字从肉从卑，在五脏这个家族中她就像个小丫鬟，这个小丫鬟要是不干活了，我们的身体就会出现大问题。比如糖尿病就是脾病，有人称糖尿病是富贵病，在此看来也不难理解。此外，脾液为“涎”，也就是我们常说的口水。儿童因为脾胃后天虚弱，所以爱流口水。而大人流口水，则是脾虚的相，这种人通常很懒。总之，我们身体只要出现消瘦、虚胖、流水口等这些问题，都属于脾的病症。

巳时养生注意事项

禁食辛辣刺激，可用熏蒸法祛除湿毒

对于一般都市里面的上班族，这时候就是开始辛苦工作的时候了，孩子们往往也在这个时间里上课学习。

脾经旺，有利于吸收营养、生血，为身体提供气血营养。脾为气血生化之源，与胃统称为后天之本，是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。脾的功能好，消化吸收好，气血充盈，唇色红润。

“这个时候不宜食用燥热及辛辣刺激性的食物，以免伤胃败脾。如果养生的话，这段时间要多喝点白开水，慢慢饮，让脾脏处于最活跃的程度。”

夏季除少吃凉物外，建议还可以多利用熏蒸疗法蒸出体内的湿毒，这是防止秋冬常见病的有效措施之一。最适合家庭使用的温脾术并不难掌握，就是脐上三横指处放置温盐袋，散寒止痛，这也是冬病夏治的例子之一

 

 摘要腾讯讲堂
▲巳时脾经当令
▲脾经系统是仓癝之官，形象说就是国库；它的作用有运化、疏化、疏步。
▲脾经最怕的是什么----怕湿！！！所以脾脏要防湿。四肢乏力、手足冰凉、昏昏欲睡、面黄肌瘦，对许多事情都不感兴趣，是因为脾脏被湿气所困。
▲养生药膳的食疗小方：薏米+冬瓜=汤；薏米+红豆+=汤。薏米的最大功效是排除体内湿气，相当于空调机的抽湿作用。
▲思伤脾。思虑过多易伤脾。脾胃是我们的后天之本。
▲肥胖和过瘦都是跟脾脏系统有关。
▲用艾灸灸足三里。
▲保养脾经的按摩法（坐久伤肉，脾主肉）：翘二郎腿敲脾经，翘二郎腿，脾经正好在腿的内侧，用双拳轻轻敲拍，从下到上，从上到下，左右脚交替来做，然后有意识地去按摩和拍打一下脚踝上部的三阴交穴位，在什么位置，简单说就是在脚踝骨上边四指宽位置，对于缓解疲劳、增强脾气的流动。
▲注意保护眼睛。保护眼睛是一生的工作。每隔30--40分钟一定要休息一下自己的眼睛，站起来目视远方。
▲预防肩劲椎病！！！