中秋后养生，就这三个穴位！

中秋后养生要点

收元气 、保卫气、补阴水

想做到这三点

只需找准三个穴位

它们好记、好找、功效神奇

绝对是浓缩的精华

李智

北京同仁堂中医院

副主任医师

补元气

关元穴

腰、膝、肩关节的疼痛一到秋天就会加剧！这是因为秋分之后晚上的时间越拉越长，阴气越来越重，这时咱们必须赶快补充元气，也就是常说的肾气。而补元气最好的方法就是灸关元了！

【位置】关元——肚脐眼下3寸，即肚脐眼下一巴掌（四指并拢）。

【灸法】温和灸，艾条距关元穴两至三指宽。可采用远近交替的雀啄灸法或小幅绕圈式的回旋灸法。

【时间】每年秋分起灸，一天2壮，上下午各1壮，1壮约为1/5—1/4根艾条， 一直坚持灸到第二年春分前，约150天，共300壮。

保卫气

身柱穴

有人一到秋天就会出现感冒，鼻炎，腹泻的症状，而有的人就很少生病，这就跟自身防卫能力有关。因此在收住元气之后，我们还要提高资深抵御外邪的能力，提高自己的防卫之气，这样风邪，寒邪，才不能对我们造成大的伤害。

保卫气很重要的一个穴位就是身柱穴，每天去关注一下它，就会给你的免疫力注入动力！

【位置】身柱穴——位于人体背部，后正中线上，第3胸椎棘突下凹陷中。

具体取穴方法，请戳下方视频：

补阴水

三阴交

秋天气候干燥，常会出现上火、嗓子疼、流鼻血、皮肤干燥等问题，而三阴交是肝经、脾经、肾经三条经络的交汇点，是身体上滋阴补水的特效穴，还可以帮助女性延缓衰老，推迟更年期，对于脾胃虚弱消化不良的人也很有好处噢~

【位置】三阴交——于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处。也可以把自己的手四指并拢横放，大约第四个手指处。

【时间】每侧按摩15分钟即可。

更多养生内容，请点击：

1、【一招鲜】挑螃蟹就看“游泳圈”！

2、谁是”百药之王“？99.99%的人都猜错了！

3、秋分，过好这三关

4、听男神说，秋天补肾养肾的小妙招~

5、【陈明】大专家，小绝招