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“中医艾灸经络穴位病症”中医艾灸 气血是人存在的根本，是健康的决定性因素，更是女人美丽的内在基础。只有气血充足，身体才能健康，面色才会红润光泽，皮肤才会细腻光滑。如果把人体比作生长植物的话，气就是阳光，血就是雨露，二者共同作用于人体，使其茁壮成长。 那血气不足到底该怎么办呢? 1 饮食调养 （1）红枣 红枣是补气血最好的食物之一，含有较高的维生素，具有滋阴补阳，补血之功效。女性朋友可以干吃红枣，也可以在熬汤的时候添加几粒红枣，味道甚佳。尤其是冬日，在煲汤的时候放上几颗红枣，不仅能提味道，还能很好滋阴补血。也可以搭配桂圆、银耳一起熬汤喝，有很好的补血益气作用，尤其月经后喝，效果甚好。 （2）阿胶 众所周知，阿胶是女性朋友的补气血最佳食品。阿胶具有补血滋阴、润燥、止血的功能。女性朋友长期服用阿胶，还可滋润皮肤。不过需注意阿胶的服用也是有限制的，适合血亏或者气血两虚的人，体质平和的人也可以吃，但是体内有实邪的人少用为好。 （3）猪肝 猪肝味甘、性温、猪肝中含有丰富的铁，它是造血原料，入肝经，有补血健脾、养肝明目的功效。对于贫血、头昏、目眩等均有较好的效果，很适合女性朋友补气血。冬季可以熬枸杞叶猪肝粥来喝，枸杞叶具有一种特殊的香甜味，有补虚益精、祛风明目、生津补肝的功效。猪肝搭配枸杞叶一起食用，能使功效加倍。 2 运动调养 平时可以多做做八段锦。八段锦的动静结合、松紧交替、上下相随、内外相应，能够使全身的机体筋骨协调，有序地进行伸展与舒张活动，促进血液的循环，增加代谢能力，提高器官功能，把身体素质调整到一个最佳的有序状态。常常坚持做八段锦，能使得机体全身既能得到提升，可以补气益血，延缓衰老。 |
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