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生活中有不少些食材都具有补气血的功效我们可以适当吃一些红枣、枸杞、阿胶等，气血不足即中医学中的气虚和血虚，气血不足的结果会导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变，因此要及时补气血。下面为大家介绍几款养生粥的做法，补足乐了气血，肌肤就更加白里透红，光彩照人了。 做法：取猪肝150克，洗净切成小块，放入100克洗净的粳米中，加适量清水，并放入葱、姜、盐等调味品，共煮成粥。猪肝粥猪肝粥是用猪肝和大米熬制而成，此粥含铁丰富，且含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，适合大部分人群食用。 阿胶粥的做法：糯米洗净，入锅煮熟，加入阿胶适量，待溶化后，加红糖若干，即可食用。 阿胶粥能很好地调和脾胃，调和五脏，让你的身体变得滋滋润润，具有健脾益气，养血生津之功效。 红枣粥的做法：将米洗净后加入干净的红枣数枚，加水适量，煮熟至稠，即可食用。红枣粥具有健脾益气，补血养胃的功效；适用于脾胃虚弱，血亏，血小板减少，久病体虚者。 许多女性由于生理的原因容易手脚冰凉等，因此就需要在日常生活中做好补血工作，而依靠食补来补血是最好最健康的方法了；要想拥有容光焕发的面容，祛斑美白和养气补血都必不可少的。 |
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