七亿女性健康重大问题

前几篇文章和大家讲了，刮风下雨早知道，“天气预报腿”不是风湿病，是人体脱钙、骨质疏松了！女性罹患骨质疏松、骨质增生的机率更大！大家更关心我们如何补钙，下面就简单和大家介绍一下补钙的方法：

１、女性补钙要抓住几个时机：

①怀孕中后期：胎儿增长快，母亲容易脱钙。

②哺乳期：提倡母乳喂养，母乳好吸收，奶粉的问题多。母乳喂养容易造成女性脱钙！

③绝经前期：女性临近更年期的时候，子宫卵巢逐渐萎缩，雌性激素分泌减少，钙离子流失增多，骨质疏松和骨质增生发病率就增多了！

２、每次口服剂量不宜过大，口服量大，吸收量不随之增大！一次吃五片，吸收的还是半片！

３、口服有机钙效果好！你要看清你所服用的钙剂是有机钙剂还是无机钙剂！

４、钙剂一般都对胃有刺激性，建议大家饭后服用！

５、中药制剂效果好，龙牡壮骨冲剂，每日三次，每次三代！仙灵骨葆、壮骨关节丸配合钙剂效果更好！高血压患者服用壮骨关节丸，要时常监测血压！

６、服药时间要够，最好服用两个月，停一个月！下个季度继续！有些人吃几天就停了，钙离子沉积在骨骼上需要大概20天，这时候吃进去的钙离子还没形成骨骼那，结果您就停药了，就不起作用了！

７、还有人抽筋了才补钙，吃了几天，不抽筋了就停了！血钙低了抽筋，不抽筋了只是血钙离子正常了，骨骼脱钙还没改善，钙剂服用必须足够疗程！

８、我们尽管要时常补钙，但是也不是常年服用，什么时候停止，要等到你胳膊腿麻痛消失，建议大家咨询专业医生，必要时可以做骨密度检测！

您会补钙了吗？

希望我们大家都不缺钙啊！

马鑫微信：875507022（长按复制）