每个月都说没时间跑步游泳健身,一年到头最喜欢窝在沙发里刷手机,看别人的健身对比照的时间比运动的时间还长。 看着是不是很有快感?看看你的肥肉有多少? 如何甩掉肥肉,秀出马甲线?只需一个月计划! 马甲线是平坦腹部的最高境界.没有赘肉的腹部,还要有肌肉线条,就在肚脐两侧两条直立的肌肉线,看起来很像马甲 5组动作,每组30次,组间休息30秒.午饭或晚饭后1小时做,隔天一练即可。 配合跑步跳绳游泳骑车等有氧运动,每天30分钟,坚持1个月,平坦小腹,人鱼线、马甲线妥妥出现! Step1 Step2 Step3 Step4 Step5 你不开始健身的理由很多: 没时间去健身房, 没钱买好的运动装备, 没有志同道合的好伙伴…… 不是真心热爱,才会借口多多。 想要健身的理由,只有一个! 坚持吧!妹纸帅锅们,你们都是潜力股! 健身福利:想要轻松卸下肥肉,秀出马甲线!提供免费健身专业指导,! 男生福利:与软妹子私聊最私密的性话题,你的私人管家,!
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