早晨型人更容易成功：改变人生的“45分钟魔法”

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只要45分钟，就能开启新的人生！

人生逆转,只需45分钟

文 / 嘉倩

为什么只有“早晨型人”才能成功?

　　

因工作关系，迄今为止我接触过3万名以上的经营者以及职场人士，可以毫不夸张地说，几乎所有的成功人士都是“早晨型人”。

　　

乐天公司CEO三木谷浩史曾经吐露，“我每天早起1小时学习英语。但如果改成从公司回家后的1小时，则肯定无法坚持下来”。

　　

他毕业于哈佛商学院，在其著作《成功法则92条》（幻冬舍）中，他曾如是说道。

职场人士未必会被要求加班，但却会收到同事的喝酒邀约。或许当时兴致正浓，喝到“凌晨”不无可能。但是无论多晚，每天早上都要在固定的时间出勤。将这个时间提前1小时的做法在实际尝试之后会发现并没有那么困难。甚至还有可能起得更早。

在欧美，经营者在早晨四五点起床，然后上班并非鲜有之事。三木谷也提到因为早起而能够加倍有效地利用一整天的时间。

　　

他经营的乐天，每个星期一上午八点钟都要召开集团员工的全员早会。全国所有办公据点的在册员工均须参加早会，因此也相应配备有电视会议系统。

　　

倘若迟到，则早会结束前禁止进入会场。全员佩戴胸牌。彻底落实整理整顿。而且，会议结束后，无论董事还是新员工，都要参加全员大扫除，彻底得要达到膝盖跪地，认真擦拭椅子脚的程度。据说这项习惯始于公司员工不满5人的时候。

　　

乐天还会按照部门召开早会。这主要是达到部门员工信息共享的目的。每天开始时需要明确当天的工作主题。据说“能够充分实践这一条的部门无一例外地均获成功”，对此我表示同感。

当然还有其他例证。他三十多岁自立门户，十多年来拼搏努力，终于做到股票上市，即使深夜饮酒也必定会在次日7点半出现在公司里，哪怕前一天还喝得酩酊大醉。曾经十几次将记事本遗落在居酒屋，忘掉眼镜、手机的状况更是不计其数。他的马虎让员工都十分惊讶，但也就是对他，“喂，干得不错嘛”，我盛赞不已。

　　

这就是“早晨型人”。无论饮酒到多晚、身体多疲累，次日早晨也必定是清爽利落地上班。这种顽强坚韧的精神让人钦佩。同时这也源于经营者力图拼命做好事业的执着信念。他就是我的朋友，在免费杂志领域有着世界第一发行量的PADO（上市公司）公司的创始人——仓桥泰（KURAHASHI HIROSHI）。

……

只须早起45分钟，效果就会如此不同

　　

提倡做“早晨型人”，并非要提前两三个小时起床。只需提前1小时，不，45分钟就足够。

　　

虽然是短短的45分钟，但是效果却相当于早晨的1小时、中午的2小时、夜晚的3小时，其中蕴含着抵得上三四个小时的优势。

　　

比如，仅仅是提前45分钟起床，在搭乘巴士或电车时，大脑就不会那么昏沉。而且有45分钟时间的话，还能气定神闲地享用早餐。

我的某位友人是经营者，他早晨到公司后的第一项工作，便是逐一观察员工的表情。

　　

“为什么这么做呢？”我曾经问过他，他的回答颇为新颖独到。

“不吃早餐直接到公司的人，其表情没有神采；对凌乱的头发不加整理、头脑昏沉的人，上午没法指望他干活儿。我不想对这些人支付他们上半天的薪水。所以，总是暗中在奖金里予以扣除。”

　　

原来如此，所以才要每天早晨确认员工的仪容仪表。

　　

结合每年两次的评审结果来看，头脑昏沉的员工其评价必定是较低的。社长根据经验积累起来的观人诀窍和被客观数据加以证明的人事审核结果居然惊人的一致！

是否为“早晨型人”和工作成果的评定是相互关联的。

　　

的确，“早晨型人”能够更加出色地工作，所以评价结果自然较高。即使在高评价下保持默不做声，从结果上看也还是会被逐渐委以重任的。工作能培养人，人也会随着工作而逐渐成长。当然，收入和奖金也自然会随之水涨船高。

　　

社长既然是这种类型，那就在这家公司里改变态度，成为“早晨型人”吧，头脑昏沉者是永远无法受到晋升机会的眷顾的。若能提早留意，薪酬也会增加，晋升空间也会更大，否则只能空留遗憾。

如果人们能够提前45分钟起床，就能够双目有神、头脑清晰，在工作中保持全速运转；如果能够有效利用这个“不被任何人打扰的45分钟”，就能在工作、学习、投资、兴趣爱好、研究、体育、老人护理、孩子教育等诸多方面获得具有生产效率的实际利益。

再说，早起会让人神清气爽且心情愉悦。

　　

所以，我喜欢早晨。早晨的空气比起白天和夜晚更为清新。原因在于，从夜晚到早晨的这段时间，蒸发后的水蒸汽在朝阳的沐浴下让空气得到了净化。有很多迎接朝阳（观日出）的人，但却鲜有迎接夕阳的人，也就是出于这个道理。

　　

清爽的早晨也能让心灵平静稳定。以此为证，我们不也没有听说过早起的不良少年、早起的黑社会团伙、早起的犯罪分子嘛。早起会让人拥有净化心灵的能量。正因如此，也有精神科医生努力让苦于忧郁症、心理疾病的患者转变为“早晨型人”，并已取得了成效。

　　

早晨自然而然是积极向上的，没有人从早晨就心情沉重。

“我是低血压，不行的。”

　　

这是借口。低血压和早晨的沉重心情毫无关联，和“早晨体弱”也没有关系。如果是低血压，那么不仅仅是早晨，白天和晚上也理应体弱才对。

　　

那些“心情低沉、精神薄弱、意志不强”的人必须尝试让自己成为“早晨型人”。成为“早晨型人”，心情才会轻松明快。夜晚属阴，早晨为阳，这也是符合正向思考法的。

　　

学生时代，我曾在备考学校做兼职，对失学考生劝诫最多的，也是让他们努力转变为“早晨型人”的生活模式。当时，深夜广播讲座在考生当中颇有人气，于是我就指导大家把内容录下来放在早晨听学。

原因是什么？习惯早晨学习是有利于考试的。希望大家关注考试的时间段，是从早晨到下午的时间。即使是夜校，考试也都是在白天的时间段里。

　　

即使坚决主张“我是夜猫子”，考试也不会因此而被调整至晚上进行。在这个时候，“夜晚型人”显然已经输给“早晨型人”了。

　　

回过头来再看看职场人士。

　

“我的工作本身就在深夜进行”，对这样的“夜晚型人”倒也无可厚非。但是“如果工作是从早晨开始的”，就必须要成为“早晨型人”，否则必败无疑。

早晨仅仅提前45分钟起床，就能够让自己的评价提高，薪酬上涨，职务和工作的级别也不断上升。不仅如此，心情也会平和，生活也更加从容淡定。无论是学习还是兴趣，抑或是投资，只要利用好早晨的时间，就可以做更多事情。

　　

至多是45分钟，然而也就是45分钟。只要早起45分钟，就能实现如此精彩的生活。希望诸位能够带着轻快的心情尝试着去做“早晨型人”。

选自中岛孝志《早晨型人更容易成功》

现代出版社2014年4月出版。