如何学习催眠？

因为我写的一篇电影《催眠大师》的影评在豆瓣上火了，好多朋友留言询问关于催眠学习的问题，实在没有时间一一回答，于是，蹲在马桶上打了个草稿，期间排气数次，希望文章不是太臭。
 

催眠可以自学吗？
 

答：当然可以。
 

所有的催眠，实质都是自我催眠；所有的学习，实质都是自我学习。记住这句话，在今后的催眠学习中你定会深刻体会到它的意义。

 

首先，催眠是一个门槛很低，入门简单的技术，只要能够真正用心去领悟，智商没有硬伤话，一定能够学会。网络上有很多把催眠吹嘘成神术、奇术的，声称要传授绝技秘笈的，大可不必理会那些屁话，说白了，都是骗钱的。很多人已经用实践证明了，催眠是可以自学的，催眠界丰碑式的人物艾瑞克森就是听了一个关于催眠的讲座之后，自己悟到的催眠，而且做了里程碑式的创新；我们伟大的思想导师恩格斯看到江湖术士的表演，自己摸索也学会了催眠，而且催眠的功力远远超过了江湖术士。这样的例子不胜枚举，有这么多的前人做榜样，不必担心学不会。
 

其次，学习催眠不必过于纠结于理论。很多人学习催眠的过程中往往陷入了一个误区，就是一闷心思想搞清楚催眠术的原理，说实话，我就走了这么一个大大的弯路。当然，催眠的机制和原理很重要，值得我们不懈的探索。况且，现实情况是，它的机制和原理非常复杂，还没有一个广泛接受的理论，我曾经的一篇日志中提到过，有兴趣可以看一下：由电影《催眠大师》谈催眠http://user.qzone.qq.com/315678525/blog/1398601504 
 

催眠术是一门应用技术，对大多数人来说，学会使用它解决问题就足够了，不必花费太多精力去探究其机制与原理。就像你学会了使用计算机，能用它来完成工作就好了，至于底层的运算机制，就让专业人员去研究好了。甚至，有人不知道催眠术是什么，或者把它理解成了错误的东西，根本不知道自己用的就是催眠技术，仍然能够运用它解决问题，甚至运用的非常娴熟。如很多的巫术，古代的祝由术，幻术，近代的气功等等，都融合了大量的催眠术的成分，但施术者都不知道那是催眠。即便是被誉为催眠术祖师爷的麦斯麦，本人也不理解什么是催眠术，反倒是错误的把它解释为什么‘动物磁气’。如果想学会这门技术，不妨先学习实践运用，等你把催眠应用的娴熟了，再慢慢地体会理解其中的道理。
 

如何自学呢？首先要有教材，很多人喜欢从网上搜集一些资料，自己研究，也是一种方法，但危险性较大，网上的资料良莠不齐，有的错误漏洞百出，甚至有些是不懂催眠的人胡乱写的，没人负责，如果没有一定的甄别能力，慎重来看，以免误入歧途。最好是买本靠谱的书（文章最后会推荐），大致理解之后就照着书中的技术练习，这里又出现了一个问题，如何练习呢？
 

催眠是一门应用技术，掌握这个技术必须通过大量的实践，不断的练习， 学习催眠，最重要的是要学会自我催眠，只有自己体会到了催眠状态是什么样的，才能对这种状态有一个清晰的认识，更好的把握，你才能帮助别人进入这种催眠状态，并在这种状态下，给来访者以积极的暗示和治疗，所以自学者练习自我催眠成为首要的事情，同时，自我催眠一般难以达到很深的深度，一般，能达到浅度和中度就可以了，想进入更新的状态，需要不断的练习，感悟，总结……如果有条件的话，最好找专业的催眠师多体会体会催眠，在催眠师的引导下进入几次次深度催眠状态，感受一下这种状态是什么样子的，自己会出现什么样的反应？
 

接下来就是对人练习了，这是学习催眠比较难的部分，难在一个好的练习对象不容易找到，一开始本来就没有自信，如果练习对象再不断的笑场，甚至嘲笑，那很容易就会击垮自己的信心，所以最好是找有共同兴趣的人一块来互相练习，这样可以避免嘲笑和不配合，也容易建立起自信，如果实在找不到志同道合的，可以找周围的亲人朋友，但是先要给他们讲清楚，得到他们的信任和支持，不要盲目的开始。
 

催眠真的很简单，大胆的尝试一定能够学会，虽然简单，但真正把它运用的随心所欲，游刃有余，却非下一番苦工夫不可。今天就先简单介绍到这里，下次再继续：
 

对了，还要给大家提个醒，我在网上看到很多的催眠课程要价到几万块，眼红眼馋的同时又忍不住想喷粪，太TMD的坑爹了（开头就说了，文章可能很臭，见谅）！很想在这里提醒一下，要警惕各种大师，什么世界催眠大师，亚洲第一催眠大师，谁也不知道谁封的，几乎都是骗人的，切莫上当。提醒也未必有用，很多人还是会上当，有些人被那广告和包装催眠了，痛了都不知道（催眠麻醉？哈哈），真不好唤醒。
 

本不想推荐书的，一是有广告的嫌疑，二是得罪人。感动于网友如此热切，索性就得罪一些人，推荐几本‘免费’的书，至于如何免费，聪明的你一定会懂的！(别跟我说某本书找不到，此类人非懒即笨，烦.) 另外，资料不在多，而在于吸收利用，关于催眠我也陆陆续续收集了几百G的资料，大多原样躺在硬盘里，这辈子恐怕也看不完了。真乃，吾生也有涯，而知也无涯；以有涯随无涯，殆己。
        ——吕艳朋，于济南宝华苑，2014年5月3日
 

1.《 International Handbook Of Clinical Hypnosis》Edited by G. D. Burrows R. O. Stanley P. B. Bloom 这本书整合了国际很多催眠专家的经验和技术，不仅介绍了催眠的理论还介绍了其技术和应用。

学习催眠，艾瑞克森的催眠理论是一定要学习的，下面介绍本有关的书：

2.《My Voice Will Go With You》 - The Teaching Tales Of Milton H Erickson 这本书以故事的形式介绍了艾瑞克森式的催眠，有一定基础的朋友可以看看。

3.《Experiencing Erickson: An Introduction to the Man and His Work》本书作者杰弗瑞．萨德（Jeffrey K. Zeig）博士，是艾瑞克森的嫡传弟子，也是艾瑞克森基金会的创办人及现任执行长。他曾跟随艾瑞克森六年之久，对大师的人格特质、治疗方法、面对个案的灵活魅力，都非常了解，通过本书上可以进一步领会催眠治疗的技术和方法，并透过个案历程来了解催眠的疗效及奥秘。

4.《A Teaching Seminar with Milton H. Erickson》 是上篇的姊妹作。

英文好的，建议直接读英文版，有些东西翻译过来就没有味道了。

5.《马维祥催眠术教程》马老是中国资深的催眠实践者，他开创的经络催眠非常实用，他这本教程虽然有点老，却很实用。

6.《催眠术：一种奇妙的心理疗法》作者：邰启扬

7.《催眠术教程》作者：邰启扬 邰启扬老师是大陆写催眠类书最多的人。这本书理论介绍也完善，技术实用。

8.《催眠入门》作者：黄大一

9.《济世催眠引导加深秘籍》作者：黄大一

10.《催眠大师150招》作者：黄大一，台湾的黄大一博士就该是出中文类催眠教材书最多的人，他的书都还不错。

11.《汤姆·史立福教你学催眠》Tom Silver的书，Tom Silver也是黄大一的老师，本书的内容非常细，写了很多细节的东西，不错的教程，目前好像没有电子版的。