4个舞蹈动作拥有优雅曲线，别说我没告诉你！

年纪大了还能不能拥有优雅曲线？当然可以！这四个舞蹈动作可以让你拥有更加优雅美丽的曲线，气质也一样会变优雅！

拉伸身体曲线

在跳舞前和跳舞后做伸展运动可以保持肌肉的柔韧性，并有助于舞者四肢的延长。

把脚绷直，把手绷直，尽量向远处延伸。如果一开始做不到也不要急，慢慢来。

塑造手臂线条

舞者以她们优美的舞姿，坚挺并且优雅的上身而闻名。为了塑造好手臂线条，可以向不同方向慢慢拉伸自己的手臂。记住，不要太用力。

做一位腹部平坦的舞者

进入中老年之后，很多人都会有腹部肥胖这样的体态特征，想要优美的曲线，必须做到腹部平坦。

除了平时饮食之外，应该有意识的锻炼自己的腹部。

塑造优美的臀部曲线

为了让你的臀部拥有这样的感觉，有一个站着就能提高臀线的办法：站立式，两脚与肩同宽，然后将臀部夹紧，有夹着一只筷子的感觉。经常练习，能让臀部紧实，获得优美的臀部曲线。

4个舞蹈动作轻松拥有优雅曲线，也告诉其他人吧！

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