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作者|赴歌 谨以此文献给那些被自卑情绪折磨的内向者，希望你们能尽早走出阴霾，拥抱阳光。——题记 曾经有近十几年的时间，我不认同内向的自己。 这种不认同表现有积极与消极两个时期，贯穿了我的整个成长阶段，对我的人生产生了深刻的影响。积极时期主要在童少年，那时我在自恋和自我中度过；消极时期从青春期开始到结束。在整场青春的浩劫之中，我不断自我否定，逐渐的变成了一个自卑封闭沉默寡言的人。而十几年之后，我经历一场激烈的抑郁症，最后终于认同和做回了自己，也得到了一些所谓的经验。  来源：网络
一、内向本身不是问题，觉得内向有问题才是真正的问题整个童少年，我把自己包装成在熟人面前话非常多的人，家里来了客人，我总是很热情的打招呼，一群人沉默时，我总是表现出很健谈的样子，也乐意那种改变，因为那时我觉得这种习惯一旦形成，对未来会大有裨益。那时我认可自己并不是长辈嘴里所说的内向的孩子，或者说我可以努力做一个外向的孩子。 这是一个很扭曲的想法，它是带有强迫性思维的方法论，根本没有尊重自然的一般规律。 因为自我意识还没有觉醒，童少年的我似乎很喜欢那样的自己，超级自恋。我喜欢自己在生活中的变化，也觉得自己在变得比别人越来越优秀。当周边的小伙伴们大部分还在玩泥巴时，我已经开始用很高的标准（完美主义）去为我美好的未来而实践了。这似乎是一件不可思议的事，我却没有意识到，这种超级强大的自恋，会演化成很严重的强迫症，然后在青春期后给我造成了很大的困扰，使我沦为了一个超级自卑和具有严重心理障碍的人。 我为什么要使自己变成一个外向者？根源要从我的性格和经历说起。我遗传了父亲的沉默内向的性格，而父亲的这一性格，经常在生活中被祖辈们作为缺点谈起，同时也会联系到我，认为我应该变得很外向多话一些，否则我在未来会很难适应社会。我是一个容易焦虑的人，也对很多东西追求完美，久而久之便认为内向是一种不好的性格，必须得改变。这种想法在后来的生活中不断被强化。 在这个改变的漫长过程中，我学习了作为一个外向者的很多品质：对人微笑，逢人打招呼，在群体中努力表现出健谈……出发点是让别人喜欢自己，觉得只有外向才能被周边人际环境所接受。 看了一些增强人际交流的书，比如卡耐基的《人性的弱点》。通过书的指导，我努力去学习发现别人的优点，去赞美别人，去认真倾听，去喜欢谈论别人的话题……在高中之前，我非常自我，不会赞美别人，也看不到别人优点，对别人还很苛刻……到高中毕业的时候，卡耐基的思想似乎已经深刻的印在了我的性格里。 然而，期间我还是有很多困扰。从高二开始，我在一个成绩优秀的班级里学习，那时候发现大部分同班同学在路间遇见彼此都不打招呼，似乎互不认识。敏感的我很快就察觉了其中的不同，作为一个要成为外向的人，我是不是应该向他们打招呼呢？ 我生怕见人打招呼会周边的人笑话，而渴望与环境保持一致的我，便很不自然的改变了自己之前的好习惯。在相当久的一段时间里，有过挣扎和彷徨，很痛苦。  来源：网络
不认同自我的内向，会使人产生了严重的社交焦虑 《人性的弱点》里的很多观点都是宣扬外向价值的，我的骨子里也并不认同我是一个沉默寡言的内向者。但内向是我不能否认的客观事实。想让自己成为一个外向者，强迫自己表现出外向者的特质，有很多无能为力，这个过程中我变得越来越惊慌和焦虑。同时又很矛盾，生怕自己的思想被别人认为是虚伪而做作的，同时也开始藏真实的自己，不把那些思想过分显露。这时，我在班上又变得越来越沉默。这样的变化着实非常矛盾，让人难以理解。 看过一些克服焦虑的书，比如库埃的《心理暗示术》，也参考过一些其中的方法实践过暗示，但因为过于急躁，很多都没有坚持下来。期间也会去读英国神秘文人詹姆斯-艾伦的书籍，我利用他的系列著作里提到的“冥想”去克服焦虑的，但实践很久之后，也没有什么效果。 后来，我在网上看到了Susan Cain在TED的《内向性格的力量》演讲，也去看《内向者优势》这本书，给我的启发似乎没有正好。不过这本书让我从另一个维度认识了内向，而也不再汲汲于努力去改变自己的本性，以达到迎合社会主流价值观的目的。 然而在思想上的认识与在现实情境下的认识是两码事。生活中的一些实际场合，如人多的食堂，下课后的拥挤的人群，活动聚会等，依然会让我痛苦不堪。我依旧会觉得自己沉默是自己无法正常与人交流的根本原因，而实际上那时候并没有意识到的自卑才是。 我几乎已经尝试了所有能让自己变得开心、自信的方法，但依旧无法消除自己在现实面前的挫败感，无法成为一个让别人看起来满意的自己，自己也继续产生对自己深深的怀疑。 有段时期我一度认为，自己的痛苦似乎是命中注定的，我注定是个内向而寡言的人，注定没有很多朋友，注定要孤独终老。我甚至想过自己以后要是结婚生小孩之后，如我一般内向会怎么办？ 那时候的我是如此的不认同父亲遗传给我的内向性格，但这本身与父亲无关。后来我发现，如我一样沉默内向的父亲，在生活中却有着很好的人缘，也有很多喜欢他的朋友，我似乎开始意识到内向并不是一个足以让人致命的缺点。 我很久以来都在为自己如何变成一个外向的人而努力，这似乎是一件很荒唐又浪费精力并且极分裂的事。 大学时曾经和班长讨论过自己的痛苦，那时候她说我可能是用的方法错了，当时不以为然，而现在看去确实如此。有些问题是不可能解决的，唯有面对，“顺其自然、为所当为”才是最好的处理方式。而就是这个问题，多年来我一直要求自己改变自己，这从本质上便违背了自然规律。 大学毕业后，我才真正意识到内向并不是问题，觉得内向有问题本身才是真正的问题，内向决定不了人的痛苦，思想才能决定。更没有必要在意别人对你内向性格的看法，这一点非常重要。  来源：网络
二、内向的人要发现自己的乐趣所在，并且长期坚持下去 |
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