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 不少人去看中医时，舌头一伸，总是被说：“有湿气。”尤其是南方地区的朋友们，中招几率更高。有湿气怎么办呢？当然是要祛湿，教大家找找我们身上的祛湿开关哦！
1、看形体。中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿，严重者还会出现下肢水肿等问题。2、看状态。湿气明显的人常常感到身体特别困倦，懒得活动，头重如裹，头脑不清爽，关节沉重，浑身酸痛，这是湿气黏滞，阻滞经络的表现。此外，这些人士还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。3、看胃口和食欲。湿气重的人到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。这是典型的脾虚湿困表现。4、看大便。体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。5、看小便。小便往往表现为尿不多，但次数多或尿得不痛快，有灼热或涩痛感。个别女性朋友还有白带量多，这些都是湿气重的表现。6、看舌头。判断有无湿气最准确的方法就是看舌。寒湿证候的人常是舌淡胖，舌边有齿印，苔白腻。而湿热证候的人常是舌红苔黄腻。7、看耳朵。耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外，如果毛发容易油 腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。
【位置】采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧两寸处。
【作用】在此穴位刮痧可加速促使湿邪、毒邪从粪便排出，起到缓解便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、消化不良、恶心想吐等症。
【位置】位于上腹部，在肚脐上4寸的腹中线上，可仰卧取穴，胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。
【作用】这个穴位对于缓解伏天暑湿造成的腹胀、反胃、消化不良、泄泻、便秘等都有很好的作用，此外，对于烦燥失眠等也有很好的缓解作用。
艾灸或点揉该穴位可缓解腹胀、反胃、消化不良、便秘等症状，也可缓解失眠。
3丰隆穴
【位置】位于小腿外侧的中点，肌肉较为鼓起的位置。
【作用】中医认为湿必生痰，此穴位可以化痰湿、清神志，尤其适合湿邪较盛的人群，可辅助缓解痰湿诱发的胸腹痛、呕吐、便秘、眩晕、烦心、面浮肿、四肢肿等状况。
【位置】微微施力垫起脚尖，小腿后侧肌肉浮起的尾端即为承山穴。
【作用】承山穴是祛除湿气的最好穴位，它能通过振奋膀胱经的阳气，排出人体湿气，可常点揉此穴。
【位置】采用正坐或仰卧姿势，阴陵泉穴位于小腿内侧，在胫骨内侧髁后下方凹陷处，处于胫骨后缘和腓肠肌之间，比目鱼肌起点上。
【作用】体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，辅助缓解腹胀、泄泻、水肿、膝痛等。在阴陵泉穴的位置刮痧，可以起到内化湿邪的作用，还可健脾理气、通经活络，辅助缓解腹胀、水肿、膝痛等。
【位置】坐在椅子上将腿绷直后，会在膝盖内侧看到一个凹陷的地方，凹陷上方隆起的肌肉顶端就是血海穴。
【作用】中医认为，脾主运化，脾旺则能防止水湿、痰饮的产生。血海是脾经的腧穴，可健脾祛湿、养血祛风止痒，用来治疗血虚、血热、湿邪下注等原因所致的皮肤瘙痒症。点揉或拍打本穴可以清血利湿，治疗血浊、血毒、血热引起的疮疡，并缓解月经不调、闭经、湿疹、皮肤瘙痒、贫血等症状。
毕业于江西中医学院，中医世家，从事中医临床工作40余年，擅长中医内科，心脑血管病、胃病、胆囊炎、胆结石、肾病、糖尿病、妇科月经病的治疗及中医养生养颜等。
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