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十七八岁的女孩，气色最好，这时候的她青春无敌，看上去是个活力萌宝。是什么原因使她们气色这般好呢？这就是中医所说的“气血充盈”，是指气血不但要充足，还能流通起来。 但是，怎么看才知道的自己气血足不足？ 看眼睛 看眼睛实际上是看眼白的颜色。俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，还有眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，都是气血不足的表现。 看皮肤 皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性，无皱纹、无斑，则代表气血充足。反之，皮肤粗糙、没光泽，发暗、发黄、长斑等，都说明气血不足。此外，面色也是气血的“晴雨表”，面色苍白代表肾气不足，面色萎黄是肝气不足。 手的温度 手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热、出汗或者手冰冷，都可能是气血不足。 看睡眠 成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜，多是血虚。此外，爱睡觉也是气血虚的表现。 看运动 运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，则气血不足。而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人，气血普遍较好。 |
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