气血到底有多重要? 气血,中医指人体内气和血的统称。清朝的医学家林之翰在著作中记载:“夫气由脏发,色随气华。”气是人体脏腑功能的反映,而色是气血营养物质在面部的体现。人以气血为本,最怕气血不足。很多女性可能会有体会,自己常常会感到神疲乏力,气短懒言,而且看起来面色无华,可是去检查却发现各项指标都正常,在中医认为,这个很可能是气血不足。 气血不足有哪些表现? 出现下面症状的,很有可能是气血不足导致: 头发:出现大量脱落、稀疏、干枯、发黄、开叉等问题,就要警惕可能气血不足。 眼睛:眼睛清澈、明亮且有神是最好的,但如果出现干涩、眼皮沉重、眼白混浊及发黄等现象,多是气血不足。 手温:气血充足的话,手一般都是温暖干燥的,如果手心总是偏热出汗或者手冰冷,往往是气血不足。 皮肤:健康的皮肤白里透着粉红,有光泽弹性;而气血不足容易出现皮肤粗糙、暗淡发黄、长斑、皮肤发白或发青等症状。 牙齿:牙齿稀疏、牙齿松动、齿根外露,牙龈萎缩等现象都可能和气血不足有关。 睡眠:入睡困难、容易惊醒、夜尿多、呼吸深重或打呼噜都是气血虚亏可能的表现,要注意调理,否则更会恶性循环。 调气血的两个补方 枸杞红枣炖蛋:女补气色,男养肝 材料:枸杞子20克,红枣10颗,鸡蛋2个 做法:将洗净的红枣、鸡蛋放入锅中,加入适量水,同煮,蛋熟后,剥掉外壳,再同煮片刻,快好的时候再把枸杞放下去煮一会即可。 食物功效: 枸杞:滋补肝肾、益精明目、增强免疫力。 红枣:养胃健脾,补血行气、生津液、悦颜色等。 鸡蛋:养肝肾、益气血、补虚劳。 三者合力,能促进气血化生,使面色光泽红润。
做法:五味共同熬汤,连汤共食用,注意要把豆熬烂,枸杞要后放。 食物功效: 红豆: 含多种维生素和微量元素,尤其是含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环功能。 花生:益气健脾、补血止血。起主要作用的是花生衣。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解,增加血小板的含量和改善血小板的质量,同时还能促进骨髓造血机能。 红糖:甘甜、温润。具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。 猜你喜欢 |
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