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绝招|春天里最“香”的野菜—芦蒿怎么吃?

 无风_起浪 2016-04-17

芦蒿脆嫩可口,还具有独特的香气,而且营养价值非常高,含有维生素和钙、磷、铁等多种矿物元素,有抗癌、清凉降火、养肝护肝等功效,对降血压、缓解心血管疾病均有较好的食疗作用。


挑选芦蒿的两个小秘诀是什么?美味的芦蒿炒香干怎么做?现在卢大厨就为你揭晓答案!



1.挑选芦蒿


一看,颜色越深就越老,如果发黑就说明已经不新鲜了。我们尽量挑翠绿、茎节比较长的,这样的芦蒿刚长成不久,是嫩的。▽




二掐,容易掐进去的说明芦蒿还很嫩,掐不进去的就是老的了。▽



2.处理食材


芦蒿通常生长在河边,表面会有略微的臭青味,先把它放入淘米水中浸泡5分钟,这样就能解决臭青的问题了。▽



将洗净的芦蒿平铺在砧板上,用刀面轻轻拍裂,让它更容易入味。▽



把拍裂的芦蒿斜切成小段,香干切成条状,食材就处理好了。▽


3.烹饪


热锅冷油,油热后倒入香葱和切好的香干。▽


等香葱和香干的味道被爆出来以后,转大火,放芦蒿快速翻炒一下。▽


加一小勺生抽,然后请出卢大厨的秘密武器——橄榄菜!橄榄菜不仅能给芦蒿提鲜,还能粘附在芦蒿上,让芦蒿吃起来更有味!▽



放2勺橄榄菜,翻炒均匀,芦蒿炒香干就可以出锅了。橄榄菜本来就有咸味,所以不用再放盐。▽


奇香无比的芦蒿炒香干,你学会了吗?赶快做来和家人一起分享这春天里的一口鲜香吧!


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