【太极学堂】跟着张东武老师一起学太极——18双推手

全身合住加外掤,两掌推出击前胸；

此势含有多面劲,还有封闭在其中。 

动作一

沉右胯身体微右转，右拳变掌微领，左手逆缠走上弧接右手，两手合于右膝上。

动作二

沉左胯身体左转，左脚脚尖外摆，两手略沉左逆右顺缠丝。

动作三

左脚脚尖继续外摆，重心前移至左腿，沉左胯身体左转，顺势起右腿，右前开步；两手左逆右顺随身体向左转捋，目视右前方。

动作四

走后裆重心右移，两手变右逆左顺继续向左走外弧向上合于左肩上方；沉右胯，顺势收左步于右脚内侧，虚脚点地；松肩沉肘两手双顺缠胸前捻掌平推。

视频讲解——双推手

---