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大姨妈 这位来了让你讨厌 不来又让你担心的神秘人物 确实让人难搞 月经对许多姑娘来说都是很糟糕的事 痛起来 惨绝人寰、痛不欲生 满地打滚、冷汗直流?? 我想说的是 痛经这个问题 不是一个私人的问题 它是个公共健康问题 它不传染不致命 也似乎没有什么严重后果 但它在千万女孩子身上的 时间和心理成本累积起来是巨大的 WULI男朋友们，千万别再说喝热水 学会今天文章里的方法 没有仲基欧巴的颜值 也有小太阳的温暖
所以，今天路老师讲的话题，是女性痛经 痛经它总和肝、脾、肾的关系很密切   用地机穴、三阴交、阴包穴、太冲穴、水泉穴等五个穴位对付痛经 首先给大家分享一个家人的案例。 我太太14岁初潮，就有痛经。她的问题是因为在东北，天特别冷，住校用凉水洗脚、洗头。所以来例假的时候特别疼。2007年，有一次她疼得实在受不了，我给她梳理了一下肝经、脾经、肾经的堵塞点，大概半个小时左右，痛感就消失了。从那以后，我更坚定了通过经络调理保养身体的信心。 我们每一个脏腑都有独特的功能，对人体来讲都是很重要的。不管痛经是闷痛、胀痛还是刺痛，还是要来不来的那种感觉闷闷的疼痛，它总和肝、脾、肾的关系很密切。 经络畅通之后，它意味着相对应的那个脏腑的功能比较不错。血瘀，是因为肝的运转、脾的运化，包括肾气的充盈有问题；宫寒，说明你阳气不够旺盛，不足以赶走寒气。所以我们先放下痛经各种各样的病因，直接针对脏腑进行调理。 分布在肝经、脾经和肾经这三条经络上的地机穴、三阴交、阴包穴、太冲穴、水泉穴等五个穴位，是对付痛经的好手段。
探查脾经，我们用小指的掌指关节。脾经很长，我们主要找小腿这一段。 大家可以坐在沙发上，翘一个二郎腿，摸一下小腿，有一根骨头很粗大，骨头的内侧就是脾经循行线路，外侧是胃经。 从膝关节到踝关节这一段，用自己的小指掌指关节敲击，注意不要敲到骨头上，是在骨头缝上行进。 手法仍然是：发力力矩要短，3厘米左右；力的角度是垂直的，速度不用很快。从膝关节胫骨内侧缘依次敲击到踝关节。多数朋友是在膝关节下方四指宽处，内踝间上面四指宽处有两个痛点。疼痛的感觉，一种是有点发酸，一种是特别疼痛。 说明气堵在这两个点，过不去。这个气被你导引起来之后，它拼命地撞击这个堵塞点。酸的朋友说明气血相对弱一些，它撞击得软绵绵的，这种情况下不妨再服用一些补益气血的药物。 找到两个穴位后，轻轻地用掌根按揉。我个人喜欢敲揉结合——在一个点上敲三下，然后揉一下；敲三下，揉三下。大家切记，力量不要很大。使劲敲没必要，对待身体要温柔。 脾经按揉一会儿，小腿会有一种暖暖的感觉，这是气血流转起来的表现。
用我们大拇指的指间关节，把大拇指立起来。采用坐正、坐直，双脚平放地上的姿势。
肝经很长，从大脚趾一直走到头部，我们找大腿内侧上的肝经穴位。 注意不是大腿上面也不是大腿下面，是大腿内侧。在内侧正中线上画一条线，一分为二，用右手大拇指指间关节，顺着这条线从上到下轻敲探查。注意动作要领同上。 从大腿上方依次敲击到膝关节，在膝关节上方大概五指宽的地方有一个强烈的痛点，它就是肝经上很著名的一个穴位——阴包穴。 找到之后轻轻按揉，因为这个地方往往非常疼。阴包穴还有个特点，它不仅疼，还带着一种很紧绷的感觉，特别硬。说明肝是很紧张的。 阴包穴几乎没有人不疼的，和我们今天所处的大时代背景有关系，我们一直追求更高、更快、更强。肝最喜舒达，一张一驰，可是我们张得太厉害，收不回来了，所以会有疼和硬的感觉。 肝经另外一个很有名的穴位，叫太冲穴。太冲穴特别好找，在大脚趾和二脚趾延长线的交汇处，在脚面的最高点，可以用食指定揉。 曾有朋友说：我没有感觉啊！ 大家别忘了，上面阴包穴疼得很厉害，为什么太冲穴没有反应呢？是因为气堵在上面了。所以记住我们疏通肝经的秩序是先按揉、敲揉阴包穴，待阴包穴痛感下降后，再点揉双侧的太冲穴。直到太冲穴也不疼了，说明肝经的下肢部分基本畅通了。
肾经的易堵塞穴位是水泉穴。看上图，找到水泉穴后，把拇指放到水泉穴上按揉，注意固定著，不要蹭来蹭去，要用拧螺丝的力，一圈一圈逐渐加力。水泉穴多数人都会是刺痛的感觉，好在它虽然按揉起来疼得厉害，但是通畅起来的速度也是很快。 上面讲的五个穴位，有痛经史的朋友或者正在痛经的朋友，不妨依次探查，按揉敲揉每个痛点3到5分钟，每个穴位交替进行，往往一个穴位做第二遍的时候，痛感已经下降，你只是引导一下，气的周流是身体自己完成的。 没有痛经问题或者男士，对这几个肝、脾、肾常见堵点，也应该做出计划，每天两次，每次3到5分钟，持续按揉，大概一个礼拜左右这些痛感就消失了，意味着这个气血在这些经络上比较畅通了。
Y(^o^)Y，老师讲了那么多 接下来我们看看 痛经到底有多痛
 ◆正安文化特约讲师。 ——文字编辑：青茶 版式编辑：卉卉—— |
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