高跟鞋的诱惑 --高跟鞋穿出可怕的大脚骨？

穿高跟鞋是最伤脚的，如果长期穿着，十个人有九个会导致或加重“拇外翻”，尤以大脚趾长、第二趾短的人更甚;有些人即使不穿高跟鞋，因为是八字脚，走路时大脚趾受力不均衡，也容易导致“拇外翻”。

大脚骨是拇外翻的俗称，它会给我们带来这样的困扰：

1、影响美观，特别是爱美的女性因此对高跟鞋望而止步；

2、引起走路不稳、行动敏捷性降低等问题；

3、引发腰、膝、颈等退行性病变!

调查发现，各个年龄段的女性都有拇外翻的发生，以20---60岁女性较为多见，而男性患者却仅有女性患者的1/50的数量。

而不少明星，像我们熟悉的著名演员杨紫琼、还有大名鼎鼎的贝克汉姆的妻子维多利亚都是大脚骨患者。

预防拇外翻，人人必备四双鞋

穿高跟鞋会穿出可怕的大脚骨，听上去是不是有些匪夷所思?事实上，预防拇外翻，最重要的是做好预防工作。

1. 避免长时间穿尖头高跟鞋，平日穿鞋应尽量选用前部较宽 。

2.如果因为工作需要不得不穿高跟鞋，也要在回家后用热水泡足，缓解足部痉挛。 

3.做赤足运动，可以加强足部肌肉力量，延缓大脚骨恶化程度。

在此，骨科专家们建议大家，通常情况下，每个人每个季节至少应该准备四双鞋：

• 两双皮鞋/高跟鞋、

• 一双布鞋、

• 一双运动鞋。

上班等正式场合经常要穿皮鞋，其穿着时间也最久，最好准备两双以便更换;

布鞋不仅轻便、柔软，透气性和吸湿性也很好，特别适合休闲、旅游、室内、开车等场合穿着;

运动鞋是户外运动时必不可少的“装备”，为运动选双专用鞋是非常必要的。

怎么预防拇外翻?其实很简单，快给自己找一双合适的鞋子吧!