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体内毒素需及时排出，不然就会使你的小腹肿胀，形成肥壮，脸上还会冒痘痘呢！小编推荐几款排毒瘦身粥，协助排清毒素，减掉剩余脂肪，还你修长傲人身段！ 南瓜杂粮粥 南瓜60g，糙米20g，小米20g，大米20g，玉米渣20g。糙米提早浸泡12小时，南瓜去皮去籽，切成丁状。将所有食材放入锅中，参加适当水煮成必定稠度的粥即可。 成效：杂粮能起到平衡油脂，分化糖分的成效。多吃杂粮，不仅能弥补对人体有利的微量元素，还能削减脂肪的摄入。 豆浆燕麦粥 首先把燕麦放入锅内参加清水熬煮，然后把豆浆倒入玉米面中搅成糊状，接着再把玉米糊慢慢的倒入燕麦中拌和均匀，继续煮十分钟摆布参加少量的蜂蜜即可。 成效：燕麦中富含大量的粗纤维，对排出肠胃毒素十分的有协助，豆浆的热量极低，而且能够抑制脂肪生成，这款低卡的养分粥对瘦身十分有用。 玉米胡萝卜粥 把胡萝卜洗净，切成碎丁，然后和大米、玉米粒一起放入锅内，参加适当的清水大火熬煮，开锅以后再转成小火，比及香味扑鼻时就可一盛出享用了。 成效：玉米里边也富含丰厚的膳食纤维，搭配上养分十分全部的胡萝卜，这款瘦身粥的排毒和瘦身作用会十分强壮。常常食用对处理便秘十分的有协助。 马铃薯粥 马铃薯100g，大米50g。将马铃薯去皮，洗净，切粒，与大米同放入锅中，加清水适当煮粥服食。每日1剂，接连3~5天。 成效：可益气健脾，解毒通便。适用于脾胃亏虚所造成的的脘腹痛苦，大便秘结，小儿水痘，痄腮等。 冬瓜莲子排毒粥 2杯白米、50克莲子洗净，50克冬瓜去皮切丁备用;将白米、莲子煮熟;将冬瓜、姜丝放入锅中，加盐调味，煮至冬瓜熟软;食用前撒上葱花。 成效：清热排毒兼宁神定心，提高脾胃功能。
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