运动吧 | 最强家用急速减肥动作，轻松瘦肚瘦腰瘦全身！

 每天运动

中国第一运动杂志 最受欢迎图文公号

点击题目下方蓝字关注 每天运动

高强度间歇训练法,简称HIIT，这种方法在短时间高质量的脂肪和卡路里燃烧非常适合现代人的生活方式。

通常HIIT10分钟的训练比在跑步机上连续跑一个小时还要有效。每个动作15-25次，休息30秒，男女不限。坚持30天，你会看到明显改变。

动作一

动作二

动作三

动作四

动作五

动作六

动作七