|
失眠的痛苦，谁睡不着谁知道，坦白说比失身还痛苦，因为失眠会写在脸上。连续几天睡不好，黑眼圈、眼袋、皮肤干黄、眼神黯淡，有人长着一张纵欲过度的脸，却仅仅是因为失眠，其中辛酸各自知。 总是睡不安稳，试试药草方 “阳入于阴则寐（睡）”，中医认为睡觉是阳入阴的结果。“阳出于阴则寤（醒）。”是什么搅扰了“阳气入阴”，让我们不能好好睡觉呢？ 其实一问，好多人都是属于肝血虚，心气虚型，主要表现就是：多梦易醒、睡不安稳。如果睡觉时脑袋里总是上演各种梦境，“神游物外，魂不附体”，或时睡时醒，一般跟肝有关。“肝藏血，血摄魂”，做这些梦的人收不住血、藏不住魂；肝为心之母，肝血虚，心气也容易虚，容易心神不宁。 对付此类失眠，可用滋养肝血的方法收摄魂魄、安养心神。对此，中医有个方子——百合枣仁茶。 把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水，每次10克，加10克百合，6克桂圆、6克茯苓，各5克枸杞子和小麦，一起煮半小时当茶喝，常喝即有安神的作用。 不少用过此方的朋友都反映睡眠好了很多，就是因为这些药材本身有调补肝肾，滋养肝血的作用。肝好肾好，睡眠自然好。但也有不少人反应说此方过于繁琐，每天都要熬煮很是麻烦，而且不方便携带。建议这些人选择桂圆百合枣仁茶，袋泡茶，很多电商平台有卖，用料相同，科学配方不用担心效果问题，且能解决外带的问题。每天睡前冲泡1包即可，记得提前半小时喝效果更好。 小孩夜里睡不安稳怎么办 小孩子问题简单，可以用比较简单的食疗方法：莲子10粒，百合10克，大枣三粒（掰开煮），桂圆3粒（易上火就去掉，或带壳一起煮）。加水小火慢炖一小时。取汁，晚上睡前两小时，给宝宝喝。小孩子睡觉不安稳，又出夜汗，要养阴。 如果宝宝睡觉不安稳，经常睡得一身汗，这是盗汗，应该养阴。用这个食疗方试试：山药10g，百合10g，浮小麦6g，大枣6g，加水共煎。取汁，每日分三次饮。过一段时间，宝宝就不再出汗，睡得安稳了。 小结：睡不好的严重性我就不想提了，睡不着睡不好的痛苦自己就能感受得到。失眠不建议用安眠药，副作用大依赖性强。失眠还是用中药方调理好，像百合枣仁茶多年来一直有人用，助眠效果好，调理好了想停就停，也不会有影响，更不会依赖，失眠的人可以试试看。 |
|
|
