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作为全球最大社交网站Facebook的创始人扎克伯格在2015年初立下一个誓言，每两周要读一本书。为了督促自己，他还专门在Facebook上设立一个公共页面——A Year of Books。 一、怎样高效提取有深度的信息？ 一个情景：小朋友每天拉着书箱去教室听课。课桌上、书柜里、书包里堆积涉及各个学科的书籍。 书籍可以图文并茂、分门别类且系统的阐述一门学科的内容，可是你的大脑会存类归档么？书籍上的知识可以被随意抽取，查阅，你大脑中的知识可以做到随查随用么？ 你会常常把“明明记得…”，“好像记得…”这类的句式挂在嘴边么？ 要知道，模棱两可的记忆状态直接造就模糊不清的办事效率！ 其实很多人并不是真正欠缺知识，而是欠缺记牢与有效提取信息的能力。把10本书放在包里，不如把1000条信息放在大脑。分门别类，随时调用。 当然你可以反驳说现在是信息爆炸的时代，获取信息还不简单么？ 而事实是：信息量获取的难易程度与其深度呈明显负相关。大量的信息往往意味你需要花费更多时间去理智的甄别、筛选与提取。在缺乏深度的同时还无法确认它是否真正的有效与真实可靠。 简单说来习惯于把所有大脑该做的事寄托于互联网，会产生如下影响：1、吃力不讨好；2、大脑的惰性反馈会越来越明显。 做到高效且有效的利用各类信息与知识，必须依靠大脑！ 二、我们可以干预记忆丢失么？ 社会赋予人的性质与职能，让我们几乎都要同时兼顾扮演不止一种社会身份。每天都会有涉及到不同层面的信息向你喷涌袭来，在事件发生时你需要以最快的速度调用自己的知识库和记忆库，对不同种类的信息做出迅速且恰当的反应。这时的你，该怎样自如应对？ 一个精妙的观点，一种独特的解决办法都来自灵活且睿智的大脑。 然而，当大脑没有经历任何体验，就会自动剪除一些不必要的链接以提高自身效率。用进废退不仅仅是一句老生常谈的俗语，更是有严谨的科学道理在里面：神经元的发达程度是累加效应，经常有意识利用大脑的人，其神经元的粗壮程度及紧密程度会成倍放大与加强。 而不幸的是，不管怎样的努力，健忘是每颗大脑每天都会发生的事，区别在于记忆丢失的多寡与保存期限的长短。 很多人会产生疑问：那么那些记忆超群的“最强大脑”是如何做到过目不忘？这不是与上述理论相悖么？ 答案是：先进的人类文明让我们可以建立科学的系统去干预大脑。通过了解记忆丢失的产生机制，我们采取系统而科学的方法去减缓甚至阻止记忆的丢失！或者可以说，聪明的大脑让我们创建科学的体系去创造更多聪明的大脑。这是无比强大的良性循环！ 给大家看一个英国BBC曾做过的实验：通过仅仅二十分钟增加大脑灰质的科学练习，人类反应会变得越来越快，单个神经细胞之间逐步建立联系。大脑神经元结构发生了永久改变，而整个练习带来了10％的皮质增长速度。 “大脑神经元系统机制”告诉我们，通过观察别人的行为使我们感受自己也在做相同的动作。我们通过模仿，理解他人的意图，感受他人的情感进而建立自己的认知体系。 这不正是通过模仿和学习，强化自己大脑的理论依据及意义所在么！学习科学的学习方法是我们强化脑力的不二法门！ 开始的学习会是困难的，然而当迈出第一步，搭建出足够的“神经元网络”，所有驾驭知识的方法会变得轻车熟路，记忆根基也会越来越牢靠！ 科学的脑力学习路途，我们已伸出双手，只等你轻轻拉住。 ·END· 来源：国际脑力运动 |
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