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? 手机更新，可能不是很快，但是每个字，都是这么多年来自己的真实感受，有些也算得上楼主的血泪史。
这个帖子会写的很乱很杂，想到什么写什么，没顺序，没逻辑，可能也不会有太深刻的内涵，但这都是惨痛教训的真实感悟。我也不求谁去看，想看的自然会看，不能共鸣或体会的自然不必浪费时间。
一时有些不知从何说起，先说说现在的基本情况吧，差几个月就30岁了，目前待业，正在为入职一个工作而考试，顺利的话四月份入职。欠着3万不到的信用卡，这里面有给前女友花的，一部分是去年我爸得病给他的，当然也有我自己花的。
今天上午复习考试了，休息一下就上来碎碎念。我患抑郁症十几年，几乎和撸龄是一样的，撸和抑郁症是有直接关联的，可以很负责任的告诉大家。
多巴胺多不是好事吗，可以让我们高兴？是的，高兴是好事，但是高兴是有代价的，当你习惯了经常性大剂量刺激大脑释放多巴胺，大脑就会产生一种能力，那就是对多巴胺的再吸收能力，因为大脑会维护任何一种物质分泌的平衡，他不会让你经常大剂量分泌多巴胺。
我不是学医的，解释的也许不是很精准，但是原理是没错的。所以告诉各位师兄，不是你越来越流氓，越堕落，而是你大脑再吸收的能力越来越强了。所以，不要一味自责，你的行为是有病理学上的改变的。了解到这一点，对戒色是非常有帮助的。
为什么行善就会刺激多巴胺呢，很简单，送人玫瑰，手有余香啊，你帮助了别人，看到别人感激的眼神，看到你为别人减轻了疾苦，等等，你难道不是很开心的吗？为什么开心呢，因为你的大脑分泌了多巴胺。你通过行善获得了多巴胺，就不需要，至少能减少对撸的需要了。明白了吗，亲爱的师兄！ 说说这个头上有一把刀的色字，改变了我什么。楼主高中在一所全国知名高中的重点班，目标就是清华北大，那时候也不觉得有多难，成绩就是那么好，那么有自信。但实际上，我是从初一开始撸的，到高中的时候，思维能力已经下滑了，想问题开始吃力，只是考上好高中的事实让我遗忘了这些，而那个时候根本不知道撸的危害，一点儿概念都没有。可以想象，我的脑子越来越不灵光，纵然百般努力，成绩还是在不断下滑，而这个过程也异常痛苦，抑郁症，从来没有离开我，我觉得，死了才是解脱，但是又不能，因为有父母。 但是前面说了我初中的基础非常雄厚，我及时到高三的时候已经不学习了，我依然考上了一所在很多人看来非常好的重点大学。同样的考上了大学的喜悦让我忘却了过去的种种痛苦。我依然撸着，依然从来没有体会到撸的危害。结果就是我在大学的课堂上根本听不懂老师在讲什么，即使，我打足了精神依然止不住的要睡觉，不是我不想好好学习，真的太吃力了。结果我没有完成大学的学业，从本科到专科。当我看到父母失落的神情，我的心在滴血。我恨我自己，却又无能为力。我那时候怨天尤人，以为老天对我不公平。 在这里我想多说两句，其实很多撸友，之所以深陷撸中不能自拔，产生了很多不好的后果，有时候是与家庭是有关系的，与环境是有关系的，不良的环境不良的先天条件，造成了你逃避到撸中去解脱自己，而撸又让你进一步的丧失竞争优势，形成了一种恶性的循环，戒撸，戒不掉，是因为你始终处于一种恶性循环当中，我们要把这种循环改变过来，让他变成一种良性循环。当然说起来容易，做起来很难。其实我在上大学期间有一次已经接触到了撸的危害，隐约感觉到，可能是撸，把我害成这样，但我依然深陷其中，无法自拔。 第一次戒撸到底借了几天，我已经不记得了，就像很多过去的事情，我都不记得一样，因为我的记忆力已经受到了损伤，但是我想应该不超过一个礼拜。所以其实我很能理解吧里很多兄弟说戒不掉，实在戒不掉，太难了。我也没有太多，灵丹妙药，因为我也曾那样失败过。那时候，我的生活一团糟，在父母眼里，他们只关心学习，几乎与我没有其他话题，而那时候已经说了，我学习又不好，我的整个天空是昏暗的，除了撸，能让我不花费太大力气，就获得快感，还有什么别的能这样儿了，所以真的戒不掉，那时候真的戒不掉。 说这些不是给自己找借口，更不是告诉，兄弟们尤其是年轻的朋友们，你们有充分的理由去撸，那时候如果我能看到，因为不停的撸，我的命运不停地走，下坡路，也许那时候我会警醒。这也是我最想告诉年轻的朋友们的，看到这个贴吧里有多少人，被撸，被色害成什么样子了，你们也想以后变成他们那个样子吗。我知道你不想，可是你依然戒不掉，因为撸能给你带来的快感，实在是太爽了，实在是没有任何东西可以比拟，实在是让你朝思暮想，时时刻刻都在脑子中萦绕着，那些香艳的画面和你们的幻想，因为你的身体还好。 你可能还处在一想就硬，一看就硬，一碰就硬的阶段，其实我应该恭喜你，因为你的功能还没有造成很大的损害。反正也会造成你总是戒不掉。怎么办呢？如果你喜欢看书，那就去多看书,如果你喜欢运动，那就去多运动，如果你不喜欢看书，也不喜欢运动，那你可以去旅游,如果你有没钱旅游，那试着去做一些好事吧，支教，帮助穷人等等这些,就是让自己的生活充实起来,做一些自己开心的事情,哪怕是些很幼稚的，或者是别人不屑的事情。如果很不幸，你和我一样，又抑郁，什么都不想做，那么上面也很难。 这时候你要想更多的办法，比如少吃肉多吃素，这会帮助你降低欲望。再比如，有可能你是，肾阴虚，也会造成你的欲望很强烈，可以适当的进行食补，比如吃点儿枸杞，有的朋友说了枸杞不是补肾的吗？不会吃完了以后欲望更加旺盛吧，大家要注意，补肾是分成补阳虚和补阴虚的，这两种症状，大家可以百度一下是很不同的。当然，我在这里只是举一个例子，中医食补博大精深，大家还是要多去看看这方面的知识，我只是告诉你，你可以通过调理自己的身体来降低欲望。 还有很重要的一点，就是你的心理，你可能过去遭遇了很多的不幸运不顺利。不要把他简单，归结为自己很差劲，可能是撸，可能是一些因素造成了你的不顺。停下来，他就会慢慢好起来，所以千万不要放弃希望，哀莫大于心死，放弃了希望，是很难戒撸的，你自己要知道，你把它戒了之后你还能，一步一步的恢复好，还能变成你自己喜欢，别人也喜欢的样子，你知道你一定可以！这时候你才有希望才有动力，而且会自觉的去戒撸。但是我要提醒你，并不是说你今天戒了下个礼拜，下个月就好了。 病来如山倒，病走如抽丝。你可能已经撸了很久已经误入歧途，很远。停止撸的过程就是让你自己一点一点的往回走，你撸的越久，你需要往回走的时间也就越长，所以才劝大家趁早回头是岸。不要一戒撸就给自己设定远大的目标，你往往不可能一下达到，这会打击你的自信心，和你戒撸的决心。 我很喜欢说的一句话是，不管你的昨天和今天有多差劲，只要你记戒撸，你就是保持了一个向上的姿态，总会一天天好起来，也许好的很慢，但毕竟是一天天在好起来。想要像其他人那样成功，戒撸了，只是第一步。 我们想像其他人那样成功！也同样要像他们那样付出努力，甚至付出更多的努力，因为我们走了弯路。但是我想告诉大家，千万不要急于求成，因为你的思考能力，你的记忆力等等等等，可能已经受到了损伤，你硬要拿它去合那些很健康的人比，又会打击你的自信心，和戒撸的决心。所以不要怕自己走的慢，不要怕自己没有别人好，没有别人聪明，你只需要和自己比，每天都在坚持和进步，就已经足够了，那些能坚持很多年，与一件小事儿，最后成为卓越的人，他们往往是愿意和自己相比的人，因为和别人比他们早就放弃了 想要自救，你就一定能看到。哪怕是在一堆垃圾中也能找到有价值的，宝贝。加油！ 本来不想更了 刚才看到了以前同学的照片 哎 心里难受。人家有房的，有车的，有钱的，出国的，结婚的，生孩子的，什么都有了，我呢，呵呵，怎么比啊！他们在天上，我在地狱里，呵呵，只能苦笑，只能和兄弟们作伴！ 也许，优秀是一种习惯，那些优秀的人，一直优秀着。小时候是那样，长大了也一样，开始是那样，结束了也那样。我们也许总也有不出一个圈子，但又能怎样呢，难道就放弃吗？不可以放弃，保持向上，哪怕再落后，哪怕走的再慢！ 现在见到了漂亮的女孩还是会紧张，不是意淫，就是会紧张，说不清是喜欢他们，还是希望她们关心我。这样很不好，会误事的，我的好色好像是从很小就开始了，没上学就开始了，那时候我就对自己的姐姐们很感兴趣，说起来很罪恶，但是我不知道为什么，难道这个也有天生吗？ 我现在就告诉自己，不要区分男人女人，对他们都一样，都是人而已。 现在就剩下一丝坚强和一丝希望，坚强的活下去，存留着会不断向上，不断好起来的希望！ 虽然自己已经很惨了，但是想想，在这里能给其他朋友警醒，让他们迷途知返，不要走我的老路，我也有点欣慰，希望兄弟们都幸福！ 我想跟兄弟们说，这里面大部分人都比我强多了，你们不要再继续撸下去了，撸下去只能越来越惨的，没有尽头和底线，同时，也想让大家警醒，这悲惨的境遇难道还不能让你丢掉舍弃那一时的快感吗。也许你说你是你我是我，不一样，没事。确实，你是你，我是我，你可能不会落到我这个田地，但是你愿意一直走下坡路吗，你愿意理你的梦想和明天越来越远吗，你愿意看着那些曾近与你并肩的伙伴如今都把你拉下了吗，你愿意吗，如果不愿意，请不要再撸了！ 每个人人生的苦要自己吃 路要自己走 没人能替代你 别人也没有义务替代你。 今天我又想了一下遇到美女紧张的问题，我觉得这里面有两个因素，第一个因素是恐惧，恐惧别人瞧不起，恐惧没有别人好，恐惧失去，是的，因为你觉得美女好，当你还没有得到的时候，你已经开始恐惧失去。实际上，恐惧是很多神经症的根本原因，你可以自己想想，你的很多紧张，焦虑，心慌气短等等症状的背后，其实是在恐惧着什么，你意识到这一点，你的症状可能会缓解一些。 第二个因素是你的动力系统，或者叫成就系统，就是你的成就或者说动力来自于哪里？是来自于和自己比较还是和别人比较？如果是和别人比较，我们这样的人很容易自卑，所以不要和别人比，和自己比，和自己比进步了就好。不要因为别人的看法而高兴或者难过。这个动力系统是客观存在的，有的人天生就跟坚定。也许我们没有这样好的动力系统，至少我们可以经常提醒自己。 来源：戒色吧 编辑：大力 |
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