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神经系统科学家发现，要是做实验的小老鼠经常被大个儿的老鼠欺负，会因此变得不合群，病态又恐惧。同样的，当一个人受到威吓后，中脑边缘多巴胺通路中的基因表达会发生剧变。 当人受到恐吓与惊吓，会激发所谓的中脑边缘多巴胺通路中基因表达的剧变。 多巴胺是一种脑内分泌物，属于神经递质。这种神经递质主要负责大脑的情欲、感觉，也与上瘾有关。 多巴胺通路是大脑神经通路中的一类，在这类神经通路中，神经元之间通过多巴胺进行通讯，从而将信息从一个脑区传递到另一个脑区。最主要的多巴胺通路有4个：中脑—边缘通路、中脑—皮质通路、黑质—纹状体通路和结节漏斗部通路。 当人受到恐吓与威胁，导致的剧变会激发309种基因表达，同时有17种基因表达被抑制，这种改变能够保持数周之久。起到通路调节关键作用的脑源性神经营养因子，是一种和抗抑郁活动有关的化学物质。 美国得克萨斯大学西南医学中心的奥利维尔·伯顿及其同事破坏了脑回路中这种因子产生的调节物质，由此反转了其中大多数被恐吓激发的基因表达。 结果显示，当这些基因表达反转之后，就算小老鼠被不断欺负，还是会继续接受陌生老鼠。关于这个实验的论文发表在2006年2月10日《科学》杂志上，该项研究成果显示，这种基因表达的破坏将对治疗抑郁症和外伤后的压力紊乱有所帮助。而刚刚说的这两种病症的明显症状之一，是社交恐惧。 社交恐惧在大城市出现的最多，事实证明这不只是网络信息导致的结果。 2011年，德国科学家开展了一项标准化心理压力测试，受试者包括大城市、小城市还有农村。受试者在规定时间内做数学计算，专家们在此时对他们的大脑进行功能性磁共振成像。 大脑中有一个脑区叫杏仁核，与记忆、情商、情绪控制密切相关。 实验结果显示，城市居民的杏仁核活跃程度更高，越大的城市活跃度越高。而且在大城市长大的人，大脑中调控杏仁核的前扣带皮层区域活跃度全都很高，就算成年后搬离了城市，结果也是一样的。而当个人空间受到侵犯时，人的杏仁核和前扣带皮层会更加活跃。 德国科学家认为，城市居民的高杏仁核活跃程度可能与住在拥挤的环境中有关，城市居民更容易患精神疾病。 早有研究显示，住在拥挤环境中的居民更容易患精神疾病，比如焦虑症和精神分裂症。 脑区的激活可以反映我们处理人际关系的神经机制。而关于这一领域的研究成果，可以帮助未来的城市设计师在设计中融入更多的解压元素。（虽然理想很遥远......） 所以我们得学会自救，来，一起找点有科学数据支撑的解压渠道。 2005年11月，美国俄亥俄州大学神经学家戴维·贝弗斯多夫发表了一个理论：“当人们的身心放松下来，就获得了更佳的行事能力。” 人们在看恐怖片或者在公众场合发表演讲时，会紧张。这种情绪干扰行事能力，想要克服这种状态，常见的β受体阻滞剂就可以。 戴维·贝弗斯多夫一共做了两项实验。第一项研究中，志愿者学生组观看了20分钟描写二战期间诺曼底登陆的影片《拯救大兵瑞恩》的电影剪辑，然后再做一套词语联想测试卷； 另外一组学生同样是在观看20分钟的电影剪辑后完成答卷，唯一不同的是，第二组学生看的是动画片《怪物史莱克》。 结果表明，看动画片那组自愿者的测试分数比看战争片的那组高出39%。贝弗斯多夫得出结论：观看紧张刺激的影片所造成的压力降低了人的心理应激能力。动画片就可以帮助你减轻压力。 而在第二项对比研究中，第一组志愿者在一个房间里静坐闲读；另一组志愿者要在严肃的评审团面前进行演说。但演说者服用了一种β受体阻滞剂（心得安）。注：心得安能阻断应激激素去甲肾上腺素的生成，是治疗高血压和偏头痛的常用药物。 那些服用了心得安的自愿者在实验中明显比其他人镇定得多，且表现出更好的感知应激力。在确认这个效果后，实验人员展开了进一步的脑力、机体测试。他们研究出一种针对思维障碍应激症的疗法，很有可能会被用于医治严重抑郁症患者。 不过对大多数觉得有压力的人来说，看会儿动画片或许就足够了。 点击原文链接，收听音频节目吧～ |
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