每位新生妈妈都会特别注意自己身体的保养，特别是哺乳期的饮食，不管是对孩子还是妈妈来讲都是十分重要的，女性在哺乳期的健康护理也关系到胎儿的健康发育。那么，哺乳期有哪些是不能吃的呢？
哺乳期不能吃什么？
1、哺乳期不要食用过量味精，食用味精对宝宝发育有严重影响。特别是对12周以下的宝宝，会造成婴儿智力减退，生长发育迟缓等不良后果，妈妈在哺乳期最好忌食味精，千万不要贪鲜顿顿喜食味精。
2、哺乳期饮食尽量少食刺激性食物，如果妈妈吃了刺激性食物，会从乳汁中进入婴儿体内，影响婴儿健康。但进食少量调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
3、哺乳期不可多吃巧克力，因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在婴儿体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使婴儿消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
4、哺乳期妈妈要特别注意饮食，饮食要清淡，禁忌辛辣刺激的食物和碳水化合物，营养要均衡，多喝猪蹄汤，豆花汤，粥等食物，可以帮助下奶，使奶量充足。宝宝在吸乳时要一侧吸完再一侧，不要淤积奶，不然会造成乳腺炎或者乳腺增生等疾病。
5、哺乳期坐月子期间产妇可以适当吃些山楂及山楂食品，这是因为山楂可有助于产妇的子宫收缩及恶露的排出，对恢复身体健康有好处。
哺乳期吃什么好？
产后给宝宝哺乳的这段时期被称之为哺乳期，因此哺乳期的饮食对妈妈和孩子来讲都非常重要，那么，哺乳期吃什么好呢？
1、主食及豆类：大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。
2、肉蛋奶：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。
3、蔬菜：茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜、番茄、土豆、红薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、油菜、莲藕、海带、洋葱、紫菜等。
4、水果：苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等。
5、其他：花生、核桃、榛子、松子等坚果。
处于哺乳期的妈妈和怀孕时一样，吃东西也需要十分讲究。在产后哺乳期间如果有充足的奶水着非常重要，不仅经济而且健康卫生，而且对宝宝的身体来讲也是非常好的。
