写关于久坐的文章或者是关于久坐伤害的文章时,我先考虑的是自己。我也是深受其害呢,还不是一坐几个小时不动的机器人宝宝嘛,但是我也是尽量的用自己学到的知识解救自己,同样的也能帮助到久坐而胃肠不健康的朋友们。今天我们要来聊的话题就是久坐一族吃啥能通便,久坐也要让肠道运动。 一、韭菜 春天的韭菜好处多多,还有“洗肠草”之称,它含有较多的粗纤维,且比较坚韧,不易被胃肠消化吸收,促进大肠蠕动,建议久坐一族的多多食用。 二、白萝卜 白萝卜所含丰富的粗纤维,能促进胃肠蠕动,保持大便通畅。生吃可促进消化,其辛辣的成分可促胃液分泌,调整胃肠功能,久坐一族们可要多多食用这个小人参了。 三、空心菜 含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素,有治疗便秘、便血、痔疮的作用。 四、莴苣 |
|