盘核桃让你远离＇鼠标手＇ ！！

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来源／骊珠文玩收藏

文玩鉴藏／整理发布

“鼠标手”，在医学上也被称为腕管综合征，是办公室里一种非常普遍的“疾病”。对于办公室一族，预防和治疗鼠标手的最简单办法就是买一对核桃，随身携带，每天有时间就拿出来把玩一番，就起到了舒筋健骨、养生保健的效果。

腕管综合征不是一朝一夕形成的，所以平时注意预防就显得十分必要了。

把玩核桃能起到预防腕管综合征的作用。在把玩核桃的过程中，手脑协调运动，核桃坚硬的外壳沟纹错综密布，攥在手中滚动，采取揉、搓、压、扛、捏、蹭、滚等技法运动双手，能直接按摩到指掌上的穴位，有很好的健身效果。

对于伏案工作的上班族来说，最容易疲劳的就是颈椎、腰椎和手腕，如能在空闲之余，用手轻揉山核桃或用其搓揉颈椎、腰椎和各处关节，都可以取得一定的疗效。核桃健身操旋手式使两枚核桃在手心里顺时针或逆时针旋转，此式可以增加手部灵活性，带动周身血液循环，对于老年痴呆症（阿尔茨海默病）有良好的预防作用。

叩击式

将核桃置于掌心，由大拇指开始，手指依次用力叩击核桃，其他手指用来固定，此式的优点是：刺激力度可自由掌握，锻炼手指灵活性，对预防关节炎有良好作用。

按压式

如果核桃有尖顶，可以利用其尖顶，如果没有，就挑选核桃身上突起明显的地方，用指肚由轻至重按压该处，直至有轻微的痛觉为止。三五分钟后就换一个手指，如此循环。此式可以刺激整个手掌上很多穴位，如果发现刺激某一个穴位异常疼痛，就说明其对应的身体内部器官有异常，可以着重刺激保健这个穴位。

揉搓攥握式

双手分别持两个核桃，用大拇指、食指和中指将其包裹在内，攥拳头一样地反复揉搓，全面利用核桃身上大筋和纹路磨压掌心和指肚、指节壁，直至有酸痛的感觉为止。由于人手掌心的血管最多，穴位较为密集，而且这里是人脑和五官的病灶反射区。所以常用此式则耳清目明，身体康健，对三叉神经痛有奇效，对长期便秘亦有效。